Bugun.tv xəbər verir ki, “The Guardian” nəşrində yayımlanan məqalədə insanların özünəinam hissini necə formalaşdıra və gücləndirə biləcəkləri ilə bağlı psixoloqlar və davranış mütəxəssislərinin tövsiyələri təqdim olunub.
Məqalədə qeyd olunur ki, özünəinamın olmaması insanların yeni imkanlara cəsarətlə yaxınlaşmasına mane ola bilər, lakin bu düşüncə tərzini dəyişmək mümkündür.
Mütəxəssislərin fikrincə, özünəinam təkcə fərdi hiss deyil, həm də sosial mühit və dəstək sistemləri ilə bağlıdır. Ekspertlər bildirirlər ki, insanın öz güclü tərəflərini tanıması və keçmiş uğurlarını xatırlaması mənfi düşüncələri zəiflədə bilər.
“The Guardian” yazır ki, psixoloqlar özünəinamı artırmaq üçün bir neçə əsas yanaşma təklif edirlər:
- İnsanların özlərinə qarşı daha mərhəmətli olması və özlərini sərt tənqid etməməsi
- Kiçik addımlarla qorxuların üzərinə getmək
- Sosial dəstək və icma mühitində olmaq
- Uğursuzluqları normal qəbul edib yenidən cəhd etmək
Məqalədə həmçinin vurğulanır ki, özünəinamın inkişafı ani proses deyil, davamlı təcrübə və psixoloji sabitlik tələb edən bir mərhələdir.
Ekspertlər hesab edirlər ki, real özünəinam yalnız uğur anlarında deyil, çətinliklərdən sonra yenidən ayağa qalxa bilmək bacarığında formalaşır.
Mənbə: The Guardian