Yeni bir araşdırmaya görə, bir fincan isti kakao idman edə bilməyən kişilər üçün düşündüyünüzdən daha faydalı ola bilər. Böyük Britaniyada aparılan bir araşdırma da, kakao içməyin uzun müddət oturmağın qan damarlarına mənfi təsirlərini azaltdığını müəyyən edilib.
Mütəxəssislərin fikrincə, uzun müddət hərəkətsizlik ürək sağlamlığına zərərlidir. Bu, qan axınını azalda, damar funksiyasını poza və ürək xəstəliyi və insult riskini artıra bilər.
Lakin, kakao, çay, alma və qaragilə kimi bitkilərdə təbii olaraq tapılan flavanol birləşmələri bu mənfi təsirə qarşı qoruyucu rol oynaya bilər.
Flavanollar damar elastikliyini qoruyur
Birmingem Universitetinin alimləri 40 sağlam gənc kişi üzərində araşdırma aparıblar – yarısı sağlam, yarısı daha az aktiv. İştirakçılara flavanollarla zəngin kakao (ən azı 695 mq), digərlərinə isə demək olar ki, heç bir flavanol olmayan kakao (5,6 mq) verilib. Daha sonra onlardan iki saat sakit oturmaları istənilib.
Nəticələrə əsasən, az flavanollu içki içənlərdə damar funksiyası daha pisdir və qan təzyiqi yüksəlib. Lakin, bu azalma yüksək flavanollu içki içənlərdə müşahidə edilməyib. Tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, bu, uzun müddət oturmağın qan damarlarına mənfi təsirlərini tamamilə aradan qaldıra bilər.
İlk dəfə sübut edildi
Journal of Physiology jurnalında dərc olunmuş bir araşdırma, flavanolların oturma nəticəsində yaranan aterosklerozun qarşısını ala biləcəyini ilk dəfə nümayiş etdirdi. Bundan əlavə, uzun müddət oturmağın, hətta müntəzəm idman edənlərdə belə, damar funksiyasını pozduğu müşahidə edildi.
Mütəxəssis Məsləhəti
“Uzun müddət oturma müddətində flavanolla zəngin qidalar və içkilər qəbul etmək, hərəkətsizliyin damar sisteminə mənfi təsirlərini azaltmağın təsirli bir yoludur”, – deyə tədqiqatçı Dr. Catarina Rendeiro bildirib.
Doktorant Alessio Daniele qeyd etdi ki, flavanollarla zəngin kakao məhsulları supermarketlərdə və sağlamlıq mağazalarında mövcuddur. “Əgər kakaonu sevmirsinizsə, alma, gavalı, qaragilə, fındıq, qara və yaşıl çay da oxşar faydalar təklif edir”, – deyə o bildirib.