Alimlər müəyyən ediblər ki, gecə saatlarında yemək yuxunu poza bilər. Xüsusilə çox süd məhsulları, xüsusən də pendir yeyirsinizsə.
Pəhrizdə həddindən artıq süd məhsulları yuxu keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. Kanadadan olan bir qrup alim belə qənaətə gəlib. Onlar öz araşdırmalarını Frontiers səhifələrində dərc ediblər.
Mütəxəssislər MacEwan Universitetinin mindən çox tələbəsi arasında sorğu keçirib. Respondentlərə yuxunun vaxtı və keyfiyyəti, kabuslar barədə sual verilib. Alimlər həmçinin insanların ümumi vəziyyəti, gecə qəlyanaltılarını yuxunun keyfiyyəti ilə əlaqələndirib-söhbətləndirməmələri, ümumiyyətlə qidaya münasibəti ilə də maraqlanıblar. Respondentlərin təxminən üçdə biri mütəmadi olaraq kabuslar gördüyünü bildirib. Qadınlar yuxularını daha çox xatırlayırlar və kişilərə nisbətən iki dəfə çox pis görüntülər bildirirdilər. Qızlar qida dözümsüzlüyü və allergiyaya da səbəb ola biləcəyindən danışdılar.
Sorğu iştirakçılarının təxminən 40%-i gec yemək və ya müəyyən qidaların həqiqətən yuxularına təsir etdiyini, 25%-i isə müəyyən qidaları yedikdən sonra daha pis yatdıqlarını bildirib. Qeyri-sağlam qidalara üstünlük verən insanlar da pis yuxular görməyə daha çox meyllidirlər, lakin onlar da çoxunu yaxşı xatırlamırdılar.
Respondentlər kabuslarına görə süd məhsulları, şirniyyatlar və ədviyyatlı qidaları günahlandırıblar. Bəziləri qeyd etdi ki, ilk iki kateqoriya onların yuxularını narahat və qəribə edir. Müəlliflər nəticələri müqayisə etdikdə, laktoza dözümsüzlüyünün aşağı yuxu keyfiyyəti ilə əlaqəli olduğunu gördülər. Alimlərin fikrincə, bunun səbəbi süd məhsullarının mədə-bağırsaq xəstəliklərinə səbəb olması, qazların və qarın ağrısının insanların istirahətini pozması ola bilər.
Bununla belə, araşdırma pəhrizin yuxuya necə təsir etdiyi barədə heç bir dəqiq məlumat vermədi: İnsanlar pis yedikləri üçün daha pis yatırlar? Yoxsa əksinə, yuxuları pis olduğu üçün daha pis yeyirlər? – sualları yarandı. Müəlliflərin fikrincə, bunu tapmaq üçün daha çox tədqiqata, o cümlədən həyatın müxtəlif təbəqələrindən olan müxtəlif yaşda olan insanların cəlb edilməsinə ehtiyac olacaq.
Alimlər eksperiment də keçirməyi planlaşdırırlar: insanlara yatmazdan əvvəl nəzarət qidası kimi yalnız pendir təklif etmək. Nəticələr insanların hansı qidaların yuxularına necə təsir etdiyini başa düşməyə kömək edəcək.
Daha əvvəl “Science Mail” nəşri alimlərin fikrincə, ilin və həftənin gününün yuxumuza necə təsir etdiyini bildirmişdi.
Mənbə: mail.ru