B12 çatışmazlığı yorğunluq, unutqanlıq və sinir sistemi problemləri kimi bir çox sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Əksər insanlar bu çatışmazlığı dərman və əlavələrlə aradan qaldırmağa çalışsalar da, təbiətdə çox daha təsirli və güclü bir mənbə var.
Gündəlik qidalanmada tez-tez diqqətdən kənarda qalan kəsmik əslində sağlamlığımız üçün əvəzolunmaz qida mənbəyidir.
Zülal, kalsium və B12 vitamini baxımından çox zəngin olan bu pendir orqanizmin əsas ehtiyaclarının ödənilməsində mühüm rol oynayır.
Süd və təbii turşu maddələrdən hazırlanan kəsmik, tərkibində aşağı karbohidrat və sağlam yağ balansı ilə xüsusilə ketogenik pəhriz saxlayanların sevimlisinə çevrilib. Bundan əlavə, araşdırmalar göstərir ki, kəsmik arıqlamağa kömək edə bilər.
Onun dadı şəxsi üstünlüklərdən asılı olaraq dəyişə bilər, lakin onun sağlamlıq faydaları danılmazdır! Kəsmikin sağlamlığa faydaları bunlardır:
- Sağlam qidalanmanın vazkeçilməz hissələrindən biri olan kəsmik zəngin tərkibi ilə orqanizmə bir çox faydalar təmin edir.
- Xüsusilə kalsium, zülal və B12 vitamini ilə zəngin olan bu qida sümük sağlamlığını dəstəkləyir və əzələ inkişafını sürətləndirir.
- Bir stəkan kəsmik gündəlik kalsium ehtiyacınızın 23%-ni ödəyir və osteoporozdan qoruyur.
- Tərkibindəki yüksək keyfiyyətli kazein zülalı sayəsində əzələlərin parçalanmasının qarşısını alır və əzələlərin bərpasına kömək edir.
- Tərkibindəki B12 vitamini beyin sağlamlığını qoruyur və gün ərzində enerjinizi yüksək saxlayır.
- Tərkibindəki probiotiklərlə bağırsaq florasını qidalandırır və həzm sistemini tənzimləyir.
- Tərkibindəki yüksək protein sayəsində qan şəkərini balanslaşdırır və diabet xəstələri üçün ideal qidadır.
Mənbə: EnSonHaber