Bugun.tv xəbər verir ki, incə bədən quruluşu və gənc görünüşü ilə sosial şəbəkələrdə məşhurlaşan 64 yaşlı Harrah Braun ona formada qalmasına imkan verən sirləri açıqlayıb. Onun məsləhətini The Sun nəşr edib.
Braun mütəmadi olaraq sosial şəbəkələrdə bikinili fotolar yerləşdirir. Bloqunun əsas missiyasını insanları “istənilən yaşda gözəl, sağlam və özünə inamlı” olmağa ruhlandırmaqdır.
Blogger düzgün bəslənməni sağlamlığın əsas sirri hesab edib. Pəhrizin 90 faizi sağlam qidalarla zəngin qidalardan, 10 faizi isə şərti olaraq qəbul etdiyi “sağlam olmayan” qidalardan ibarət olan 90 və 10 prinsipinə əsasən pəhriz tərtib edir. Braun iddia edir ki, bu yanaşma ona menopauzadan sonrakı qarın piylərindən qurtulmağa və daha arıq və güclü olmağa kömək edib.
Onun pəhrizinin əsasını balıq (somon və halibut), qoz-fındıq və fıstıq yağı, təzə və dondurulmuş giləmeyvə, zeytun yağı, yunan qatığı, tərəvəz və göyərti (kahı, xiyar, kələm, cilantro), toyuq döşü, mal əti və Qruyere pendiri təşkil edir. O, içkilərinə dad vermək üçün limon və ya badam südü də əlavə edir. Braun qeyd edib ki, o, şirniyyat, tort, qəlyanaltı, dondurma və işlənmiş qidalar almır.
Mənbə lenta.ru