Hansı vitaminləri qəbul etməliyəm və niyə dəniz duzu vannalarına ehtiyacım var?
Tverdəki Fomina Clinic şəbəkəsinin kosmetoloqu və dermatoloqu Natalya Petruşova Mail Health üçün dırnaq baxımının əsas prinsiplərini sadalayıb.
Baxımlı, gözəl, sağlam dırnaqlar hər bir qadının vizit kartı və arzusudur. Xroniki xəstəliklərin və pis vərdişlərin olmaması onların görünüşünə müsbət təsir göstərirsə, dırnaq lövhələrinin gel, lak ilə örtülməsi, məişət kimyəvi maddələrlə gündəlik təması, əksinə, onların incəlməsinə, kövrəkliyinə, zəif və yavaş böyüməsinə səbəb olur.
Dərimiz kimi dırnaqların da müntəzəm və düzgün qulluq tələb etdiyini xatırlamaq lazımdır.
Dırnaqlarınıza necə qulluq etməlisiniz ki, güclü və parlaq olsunlar
Dırnaqlarınızın gigiyenasını və təmizliyini qoruyun. Daimi yüksək rütubətdən qaçınmaq və əlləriniz məişət kimyəvi maddələrlə təmasda olduqda, məsələn, qabları yuyarkən və təmizləyərkən əlcək taxmaq vacibdir. Bu tədbirlər yoluxucu və allergik dırnaq xəstəliklərinin əla qarşısının alınması olacaq. Dırnaqlarınızı zədələməkdən çəkinin. Dırnaq və ya qırıq dırnaq görsəniz, onu dırnaq qayçı ilə diqqətlə kəsin.
Dəri antiseptiklərindən çox istifadə etməyin. Onların tərkibində dırnaq boşqabını qurudan və əllərin dərisinin kövrək qoruyucu baryerini zədələyən spirt tərkibli maddələr var.
Dırnaqlar vitaminlərə və mikroelementlərə dəyər verir. İsveçrə kliniki araşdırmasına görə, dırnaqların kövrəkliyi və yavaş uzanması artmış və 6 ay ərzində gündəlik B7 vitamini (biotin) qəbul edən xəstələrdə dırnaq qalınlığında 25% artım, həmçinin sürətli böyümə müşahidə olunub. Dırnaqların böyüməsi üçün biotindən əlavə B6, B9 (fol turşusu), A, C, D3, E vitaminləri və mikroelementlər – kalsium, dəmir, sink faydalıdır.
Dırnaqlarınızı içəridən və xaricdən nəmləndirin. Bədənin su balansını qorumaq üçün gündə hər kq bədən çəkisi üçün 25-30 ml su içmək lazımdır. Su dırnaq boşqabında metabolik prosesləri tənzimləyir, onun elastikliyini, sağlam rəngini və gözəlliyini qorumağa kömək edir. Faydalı və xoş bir ritual nəmləndirici və ya qidalandırıcı əl kremi və ya cuticle yağı istifadə edərək dırnaq yatağı və cuticle masaj olmalıdır.
Bu, qanın mikrosirkulyasiyasını yaxşılaşdıracaq və tirnoq plitəsinin sürətli böyüməsini təmin edəcəkdir.
Dəniz duzu və ya çörək soda ilə vannalar dırnağı faydalı minerallarla doyurmağa, gücləndirməyə, delaminasiyanı dayandırmağa və həmçinin antifungal təsir göstərməyə kömək edəcəkdir.
Soyuq mövsümdə dərinin hipotermiyasından qaçın və ya əlcəklər geyin; Bu, yalnız dərini deyil, dırnaqları da qoruyacaqdır.
Və təbii ki, dırnaqlarınızın rəngini, formasını dəyişməyə başladığını, yivlərin, zolaqların, ləkələrin göründüyünü və ya dırnağın soyulmağa və ya çökməyə başladığını görsəniz, bu, diaqnoz və müalicəni aydınlaşdırmaq üçün bir dermatoloqla əlaqə saxlamaq üçün bir səbəbdir.
Mənbə: mail.ru