Bütün yaş qruplarına, xüsusən də 40 yaşdan yuxarı insanlara qida rasionunda çoxlu emal olunmuş qidaların olması tövsiyə edilmir, çünki tərkibində orqanizm üçün zərərli olan çoxlu miqdarda əlavələr və şəkərlər var, Qalina Volkova, tibb şöbəsinin müdiri, Odintsovo Regional Xəstəxanasının profilaktikası, ümumi praktikant, dietoloq RİA Novosti-yə bildirib.
“Hər halda, bütün yaş qruplarında, xüsusən də 40 yaşdan sonra, biz ultra emal olunmuş qidaları istisna edirik: bunlar müxtəlif konservantlardan istifadə etməklə fabriklərdə istehsal olunan məhsullardır. Çünki onlar bir qayda olaraq əlavələrlə doludur, bu məhsulların əksəriyyətində şəkər var. Və, bir qayda olaraq, bu, hətta bir növ şəkər deyil” Volkova deyib.
Bunun əvəzinə diyetoloq 35 ildən sonra daha tez itirilən əzələ kütləsini qorumağa kömək edən zülallı qidalara diqqət yetirməyi, həmçinin gündəlik 500 qram tərəvəz və meyvə qəbuluna riayət etməyi tövsiyə edib.
Mənbə: mail.ru