Yuxu insanın fiziki sağlamlığının ayrılmaz tərkib hissəsidir.
DocMed klinikasının nevroloqu Yelena Kislova Gazeta.Ru-ya bildirib ki, cəmi üç-dörd gecə yuxusuz qaldıqdan sonra insan müxtəlif hallüsinasiyalar, paranoyya və psixozlarla qarşılaşa bilər.
“İnsanların yuxusuz nə qədər yaşaya biləcəyi bəlli olmasa da, yuxusuzluğun müəyyən nəticələri var. Məsələn, yuxusuz bir gün yuxululuq, əsəbilik, koqnitiv pozğunluq, artan əzələ gərginliyi və s. 48 saatdan çox yuxu məhrumiyyətindən sonra, beyin qeyri-ixtiyari olaraq baş verən yuxu vəziyyətində olduqda, insanlar 30 saniyəyə qədər davam edə bilən yüngül yuxu dövrləri ilə qarşılaşa bilər, buna “mikroyuxu” epizodları deyilir. Mikroyuxudan sonra çaşqınlıq və ya diqqətsizlik hiss edə bilərsiniz”, – deyə həkim bildirib.
Həkimin fikrincə, optimal fiziki sağlamlıq üçün kifayət qədər yuxu almaq yeddi saat və ya daha çox müddətlə müəyyən edilir.
“Əgər insan adətən daha uzun yuxu tələb edirsə, o zaman hətta 7-9 saatlıq yuxu müddəti nisbətən qeyri-kafi yuxunu göstərə bilər. Körpələr, uşaqlar və yeniyetmələr böyüklərdən daha çox saat yuxuya ehtiyac duyurlar. Ancaq insanın 7 saatdan az müddətdə kifayət qədər yuxu aldığı vəziyyətlər də normanın bir variantı ola bilər”, – həkim qeyd edib.
Mənbə: mail.ru