Alimlər həftə ərzində yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insanların həftə sonları əlavə yatmaqla yuxusuzluğunu kompensasiya etsələr, bunun orqanizminə necə təsir edəcəyini araşdırıblar. Həftə sonu yuxusunun ürək sağlamlığı üçün çox əhəmiyyətli olduğu müəyyən edilmişdir.
Yuxu ümumi sağlamlıq və həyat keyfiyyəti üçün son dərəcə vacib bir komponentdir. Elmi araşdırmalara görə, adekvat yuxu immunitet sistemindən maddələr mübadiləsinə qədər bir çox fizioloji funksiyaları dəstəkləyir və eyni zamanda psixi sağlamlığa müsbət təsir göstərir. Məlum olub ki, xüsusilə həftə sonları yuxu ürək sağlamlığına əhəmiyyətli dərəcədə təsir edir.
Yuxu pozğunluqlarının sağlamlığa uzunmüddətli təsirləri ilə bağlı araşdırmalar göstərir ki, nizamsız yuxu ürək xəstəliyi riskini artıra bilər. Yeni bir araşdırma həftə ərzində yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insanların həftə sonları əlavə yatmaqla ürək xəstəliyi riskini 20 faiz azalda biləcəyini ortaya qoyub.
“İndependent” yazır ki, Böyük Britaniyada 90 mindən çox insan üzərində aparılan araşdırmalardan əldə edilən məlumatlar həftə ərzində yuxusuzluğunun həftə sonu əlavə yatmaqla kompensasiya edilməsinin yuxusuzluğun mənfi təsirlərini azalda biləcəyini göstərib.
Avropa Kardiologiya Cəmiyyətinin 2024-cü il Konqresində təqdim edilən hesabatda, həftə sonları ən çox “kompensator” yuxu alan insanların həftə sonları daha az yatanlara nisbətən ürək xəstəliyi riskinin beşdə bir azaldığı ifadə edildi.
Çinin paytaxtı Pekindəki Fuwai Xəstəxanasında Milli Ürək-Damar Xəstəlikləri Mərkəzindən Yanjun Sonq deyib: “Adekvat kompensasiya yuxusu ürək xəstəliyi riskinin aşağı olması ilə əlaqələndirilir”. O, bu əlaqənin həftə içi mütəmadi olaraq qeyri-kafi yuxu keçirən fərdlərdə daha qabarıq olduğunu ifadə etdi.
Tədqiqat üçün müəlliflər yarım milyon insanın tibbi və həyat tərzi qeydlərini aparan UK Biobank layihəsinin bir hissəsi olan 90,903 nəfərin öz hesabatlarını araşdırdılar. Onlardan yalnız 19816-sı yuxusuzluq meyarlarına cavab verib. Ürək xəstəlikləri, ürək çatışmazlığı, qeyri-müntəzəm ürək ritmi həmçinin insult olanları müəyyən etmək üçün xəstəxana qeydləri və ölüm səbəbinin qeydiyyat məlumatlarından istifadə edilmişdir.
14 illik təqib dövründə komanda ən çox əlavə yuxu alan insanların (həftə sonları 1,28-16,06 saat) ürək xəstəliyinə tutulma ehtimalının ən az makiyaj yuxusu ilə yatanlara nisbətən daha az olduğunu müəyyən edib. (həftə sonları 16,05 saatdan 0,26 saata qədər dəyişən) nisbətdə yüzdə 19 az olduğunu təsbit etdi
Tədqiqatçılar, gündəlik yuxu məhrumiyyətindən əziyyət çəkən bir alt qrupda, ən çox makiyaj yuxusunu alanların ürək xəstəliyinə tutulma riskinin ən az yuxu alanlara nisbətən 20 faiz daha az olduğunu söylədi.
Mənbə: TGRT