Siqareti atmaqdan tutmuş fiziki fəaliyyətə qədər.
Deyəsən, son zamanlar bir çox insan kosmetika, botoks və plastik cərrahların xidmətləri ilə vaxtı dayandırmağa çalışır. İnsanın qocalma sürəti həmişə unikal genetika ilə izah edilirdi, lakin elm adamları bu yaxınlarda öyrəndilər ki, yaşı müəyyən edən bu deyil.
Yahoo Life-ın yazdığı kimi, sağlam həyat tərzi sürmək, siqaret və spirtli içki qəbul etmək kimi pis vərdişlərdən imtina etmək, idman etmək, düzgün qidalanmaq və daha çox yatmaq vacibdir. Bu vəziyyətdə bədən güclü qalacaq və hüceyrə qocalmasını sürətləndirə biləcək xəstəliklərə qarşı dura biləcək.
Fakt budur ki, bir xəstəliklə mübarizə bədən üçün streslidir, bu da hüceyrənin zədələnməsinə, iltihabına və normal hüceyrə proseslərinin pozulmasına səbəb ola bilər.
Buna görə sağlam qalmaq və gəncliyinizi uzatmaq üçün vacibdir:
- gündə ən azı yeddi saat yatmaq;
- bitki mənşəli pəhrizə riayət edin;
- sağlam çəki saxlamaq;
- həftədə ən azı 15 dəqiqə idmana vaxt ayırın;
- spirt istehlakını azaltmaq;
- siqaretdən çəkinin;
- günəşə məruz qaldıqda günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin;
- ağız gigiyenasına riayət etmək;
Stressdən qaçmaq üçün əlinizdən gələni edin. Nəhayət, həkimlər sadəcə olaraq bioloji yaşınıza və xəstəliklərə tutulma riskinizə təsir edəcək həyat tərzi seçməyi məsləhət görürlər. Gündəlik işinizdə edilən kiçik dəyişikliklər belə gələcək sağlamlığınıza və görünüşünüzə böyük təsir göstərə bilər.
Mənbə: mail.ru