Ehtimal edilən risklərdən biri emosional tükənmədir.
Tətildən imtina emosional tükənməyə, həddən artıq işləməyə, aqressiya partlayışlarına, işə və həyata marağın itməsinə səbəb olur. Bu barədə “Moskva 24”ə psixoloq Natalya Naumova məlumat verib.
Onun sözlərinə görə, insana sadəcə istirahət etmək və yenidən işə başlamaq üçün tətil lazımdır. Bundan imtina etsəniz, emosional tükənmə ilə üzləşmək riski var.
“Həddindən artıq yorğunluq, aqressivlik, özünü idarə edə bilməmək, həyata və iş fəaliyyətinə marağın itməsi də baş verir”, – Naumova qeyd edib.
İki həftəlik tətil beyni yenidən işə salmaq və istirahət etmək üçün optimal hesab olunur. İldə ən azı iki dəfə fasilə vermək tövsiyə olunur.
Psixoloq gündəlik həyatda çatışmayan şeylərə əsaslanaraq tətil planlaşdırmağı məsləhət gördü. Bu zaman insanın üstünlüklərini, istəklərini və psixotipini nəzərə almaq vacibdir.
“Məsələn, intellektual iş zamanı hərəkətsizlik ola bilər. Bu vəziyyətdə istirahət etmək üçün tətilinizi daha aktiv edə bilərsiniz. Amma fiziki əməklə məşğul olanlar çox vaxt yatmaq, dincəlmək, günəş altında uzanmaq və dənizdə üzmək imkanı olan rahat istirahətə ehtiyac duyurlar”, – ekspert qeyd edib.
Tətildə “ehtiyac” sözünü unutmaq və “istəmək” sözünü xatırlamaq vacibdir. Bədəninizi, düşüncələrinizi, hisslərinizi, hisslərinizi dinləyin və onlara əməl edin. İnsan öz istək və ehtiyaclarını izlədikdə doyma baş verir. Bu əsl tətildir.
Mənbə: mail.ru