Sadəcə gülümsəyin və narahatlıq yox olacaq. Alimlər nəzakət səviyyələri ilə emosional rifah arasında maraqlı əlaqə aşkar ediblər. Psychological Reports jurnalında dərc edilən araşdırmaya görə, nəzakətli insanların depressiyaya düşmə ehtimalı əhəmiyyətli dərəcədə azdır. Bu tapıntı şəxsiyyət xüsusiyyətləri ilə psixi sağlamlıq arasındakı əlaqəyə dair yeni fikirlər təqdim edir. Başqalarına qarşı hörmətli və xeyirxah davranışı ehtiva edən nəzakət, ənənəvi olaraq ahəngdar sosial münasibətlərlə əlaqələndirilir. Bununla belə, yeni araşdırmalar göstərir ki, bu şəxsiyyət xüsusiyyəti yalnız şəxsiyyətlərarası münasibətlərdən daha çox təsir göstərir. Tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, nəzakətli olmaq vərdişi daha sabit emosional vəziyyətə kömək edir, depressiv epizodların inkişaf riskini azaldır.
Tədqiqatda 2000-ə yaxın insan iştirak edib, onların davranış xüsusiyyətləri və psixi sağlamlığı bir il ərzində öyrənilib. Könüllülərdən mütəmadi olaraq onların nəzakət səviyyəsini, empatiya dərəcəsini və psixoloji vəziyyətini qiymətləndirən anketləri doldurmaq istənilib. Təhlillərin nəticələri göstərdi ki, nəzakət səviyyəsi yüksək olan iştirakçılar narahatlıq əlamətlərini yaşamağa daha az meyl göstərirlər.
Alimlər bu fenomeni bir neçə amillə izah edirlər. Birincisi, başqalarına qarşı mehriban münasibət stresslə mübarizədə mühüm rol oynayan dəstəkləyici sosial mühitin formalaşmasına kömək edir. İkincisi, nəzakətli olmaq emosional tənzimləmə bacarıqlarının inkişafı ilə əlaqələndirilir ki, bu da insana mənfi təcrübələrin öhdəsindən daha yaxşı gəlməyə kömək edir. Bundan əlavə, araşdırma vurğulanıb ki, hətta gülümsəmək və ya şən salamlaşma kimi sadə nəzakətli hərəkətlər belə mənalı təsir göstərə bilər. Bu fəaliyyətlər təkcə sosial əlaqələri gücləndirmir, həm də özünə hörməti artırır, qarşılıqlı təsirlərin müsbət dövrü kimi tanınan şey yaradır.
Maraqlıdır ki, tədqiqatçılar tərs əlaqəni də aşkar ediblər: depressiyadan əziyyət çəkən insanların nəzakətli olma ehtimalı azdır. Bu, sosial siqnalların qavranılmasının pozulması və ya depressiyaya xas olan enerjinin azalması ilə əlaqədar ola bilər.
Mütəxəssislər həmçinin qeyd edirlər ki, mehriban davranışın inkişafı psixoterapevtik proqramların bir hissəsinə çevrilə bilər. Empatiya və qarşılıqlı əlaqə üsullarını öyrənmək təkcə depressiyanın öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilməz, həm də ümumiyyətlə onun inkişafının qarşısını ala bilər.
Nəticələr o demək deyil ki, nəzakət bütün depressiya halları üçün universal həll yoludur. Psixi pozğunluqlar mürəkkəbdir və peşəkar yanaşma tələb edir. Bununla belə, xeyirxahlıq təcrübələrini gündəlik həyatınıza daxil etmək emosional sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün sadə və əlçatan bir addım ola bilər. Tədqiqat şəxsiyyət xüsusiyyətlərini depressiv vəziyyətlərin qarşısının alınması və müalicəsində mühüm element kimi nəzərdən keçirmək üçün yeni əsaslar təqdim edir.
Daha əvvəl yazmışdıq ki, psixi vəziyyətimizi tənzimləyən 293 yeni genin tapılıb.
Mənbə: mail.ru