Bilmək vacibdir: Yayda uzun gəzintilər və düzgün seçilməyən ayaqqabılar ayağınızı ciddi sınaqlardan keçirir. Life.ru B.V.Petrovski adına Federal Dövlət Büdcə Elmi Universitetinin 3 saylı Elmi-Klinik Mərkəzinin travmatoloq-ortopedi Dmitri Belyakovla söhbət edib.
Etməyiniz lazım olan ilk şey, altlığı çıxarmaq, ayağınızı onun üzərinə qoymaq və ayağınızın öz hüdudlarında olub olmadığını görməkdir.
“Ayaqların aşağı salındığı yerlərdə təzyiq yaranacaq – daha tez-tez dar barmaqlı ön hissədə. Bu, eninə düz ayaqların, kallusların, çəkic barmaqlarının inkişafına, baş barmağın kənara əyilməsinə, ağrılı qabarların və nevromaların meydana gəlməsinə səbəb olur” deyib. Yayda ayaqları sağlam saxlamaq üçün unutmayın ki, ayaqqabılar ön hissədəki barmaqlardan 0,5-1 sm uzun olmalıdır. Bundan əlavə, onlar kiçik bir daban olmalıdır. Bu, yükü ayağa paylamaq üçün lazımdır. Ayaqqabılarda qayışlar da vacibdir. Ayağı düzəltməyə kömək edirlər, deyə həkim bildirib.
Mənbə: mail.ru