Orucun psixoloji baxımdan əhəmiyyətli bir yerə sahib olduğunu deyən Psixoloji Müşavir Fatma Kaya, orucun təkcə mənəvi hissləri gücləndirdiyini deyil, həm də psixososial təsirlərinin fərdlərin psixi vəziyyətini yaxşılaşdırdığını bildirib.
Oruc insanların əsas ehtiyacları olan yemək-içmək məsələsində səbirli olmağı öyrədir. Səhərdən axşama qədər davam edən aclıq və susuzluq səbri və iradə gücünü gücləndirir. Bu proses fərdlərə fiziki çətinliklərin öhdəsindən gəlməyi öyrənməyə kömək edir. O, həmçinin emosional nəzarəti inkişaf etdirmək imkanı verir ki, onlar qəfil qəzəb və ya əsəbilik kimi emosional reaksiyaların öhdəsindən gəlməyi öyrənsinlər.
İLKHA-nın müxbirinə danışan Psixoloji Məsləhətçi Fatma Kaya Ramazan orucunun fiziki faydaları ilə yanaşı, psixoloji faydaları olduğuna diqqət çəkib.
Oruc tutan insanlarda iki fərqli vəziyyətin müşahidə oluna biləcəyini ifadə edən Kaya, “Uzun müddət oruc tutan insanlarda beyin hüceyrələrinin hipoqlikemiya deyilən qlükoza ehtiyacı kifayət qədər qarşılanmır. Belə hallarda adrenergik sistemin aktivləşməsi stress hormonunun ifrazına səbəb ola bilər. Ona görə də ən çox idman vərdişi olan insanların idmanla məşğul olduqdan sonra məşğul olmasını tövsiyə edirik” deyə bildirib.
“Oruc tutmaq bizə səbir və dözümlülük öyrədir”.
Siqaret və kofein asılılığı olan insanlarda insanın dözümlülüyünün azala biləcəyini vurğulayan Kaya, “Oruc tutarkən istədiyi vəziyyətə daha çox reaksiya verə bilər. Oruc tutmaq bizə səbir və dözümlülük öyrədir. Nəticələri idarə etməyi, müəyyən bir rejim qurmağımızı təmin edir. Oruc da paylaşma, birlik, birlik hissini artırmağa kömək edir” deyib.
“Oruc tutmağın təsiri cinsdən asılı olaraq fərqli ola bilər”
Orucun təsirinin cinsə görə dəyişdiyini deyən Kaya, “Araşdırmalara görə, Ramazan orucundan sonra qadınlarda psixiatrik xəstəliklərdə dəyişiklik müşahidə olunmasa da, kişilərdə psixoloji pozğunluqların əlamətlərində yaxşılaşma müşahidə olunub. Orucun təsirinin cinsə görə fərqləndiyini deyə bilərik. Oruc tutanda orqanlar dincəlir. Bunun səbəbi isə beynin stimullaşdırılmasının daha az işləməsinə imkan verir beyin qavrayış və öyrənmə fəaliyyətini bərpa etməyə imkan verir. “Yaddaş yaddaşı daha böyük ölçülərə çatır” deyib.
“Oruc stressə qarşı müqaviməti artırır”
Elm adamlarının aralıq orucunu müalicə məqsədilə də istifadə etdiklərini ifadə edən Kaya, “Fasiləli orucun stresə qarşı müqaviməti artırdığı qənaətinə gəlindi. Orucun ilk iki həftəsi çox əhəmiyyətlidir. İlk iki həftə uyğunlaşma prosesidir. İştah hormonu ifraz olunur. Çünki beyin aclıqla qarşılaşdıqda, hipotalamusun ilk uyğunlaşma prosesi iki həftə daha çətinləşir və müntəzəmdir” deyib.
Mənbə: İlkha