Kardioloq, baş həkim İrina Polyaeva Health Mail-ə izah etdi ki, əgər sizə ateroskleroz diaqnozu qoyulubsa, hansı qidaları rasionunuzdan çıxarmaq lazımdır.
Ateroskleroz həyat tərzinin dəyişdirilməsi ilə başlayan müalicəyə kompleks yanaşma tələb edən bir xəstəlikdir. Bəzi hallarda dərman və ya cərrahi müalicə iştirak edir. Müalicənin əsas məqsədi xəstəliyin gedişatını yavaşlatmaq və ürək-damar hadisələri kimi ağırlaşmaların qarşısını almaqdır.
Kardio məşqləri ilə müntəzəm məşğul olmaq tövsiyə olunur – gündə ən azı 30 dəqiqə, hər gün. Siqareti tamamilə dayandırmaq və spirt istehlakını azaltmaq lazımdır.
Bundan əlavə, mütəmadi olaraq qan təzyiqini ölçmək və qan lipid səviyyəsini izləmək vacibdir.
Ürək-damar hadisələri riskinin yüksək olduğu hallarda qan lipid səviyyəsini aşağı salmaq və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmaq üçün statinlər kimi dərmanlar təyin edilir. Düzgün qidalanmanın aterosklerozun korreksiyasında mühüm rol oynamasına baxmayaraq, bu xəstəliyin müalicəsi üçün yalnız pəhrizdən istifadə etmək məsləhət görülmür. Yəni, yalnız düzgün bəslənmə xolesterin lövhələrindən qurtulmağa kömək etməyəcək.
Ancaq pəhriz həqiqətən xəstənin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdıra bilər və buna görə də pəhriz inteqrasiya olunmuş yanaşmanın bir hissəsi olmalıdır, çünki düzgün bəslənmə ürək-damar sisteminin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdıra və xolesterol səviyyəsini aşağı salmaqla xəstəliyin gedişatını ləngidə bilər.
Aterosklerozun qarşısını almaq üçün doymuş yağlar və trans yağları yüksək olan qidalardan (yağlı ət, kolbasa, fast food və çörək məhsulları) imtina etməlisiniz.
Şəkər və duz qəbulunu da məhdudlaşdırmalısınız. Gündə 5 qramdan çox olmayan duz istehlak etmək tövsiyə olunur. Bunun əvəzinə, pəhrizinizə daha çox tərəvəz, meyvə, tam taxıl və balıq, dəniz məhsulları və quş əti kimi yağsız protein mənbələri əlavə etmək tövsiyə olunur. Omeqa-3 yağ turşuları (fındıq və toxum) ilə zəngin qidalar faydalıdır və bədəndəki iltihabı azaltmağa kömək edir.
Beləliklə, pəhriz aterosklerozun müalicəsinin mühüm tərkib hissəsidir və müsbət nəticə əldə etmək üçün digər müalicə üsulları ilə birləşdirilməlidir.
Mənbə: mail.ru