Romantik münasibətlər çox vaxt uğursuzluğa düçar olur, çünki onlarda əsl sevgi yoxdur, partnyorlar özləri də fərqinə varmadan davranış və zehni səhvlərə yol verirlər ki, bu da inam və yaxınlığın təməllərini tədricən aşındırır.
Onları necə tanımaq və hər şeyi düzəltmək olar?
Zəhərli düşüncələrə məhəl qoymamaq bombanın yanında yaşamaq kimidir. Yaxşı xəbər budur ki, məlumatlılıq və səy onu çox gec olmadan zərərsizləşdirməyə imkan verir. Ailə terapevti Jeffrey Bernstein bu ölümcül səhvlər və vəziyyəti necə düzəldə biləcəyiniz haqqında danışır.
1. Əsassız ittihamlar: şəriki düşmənə çevirmək
Bir şey səhv olanda, istər unudulmuş yubiley, istərsə də gərgin maliyyə vəziyyəti, dərhal bir-birinizi günahlandırırsınız. Bu, problemin həllinə deyil, qarşılıqlı narazılıqlara gətirib çıxarır.
Bunu necə düzəltmək olar:
İttihamlardan əməkdaşlığa keçin. “Heç vaxt heç nə planlaşdırmırsan” əvəzinə “Birlikdə etdiyimiz bütün əyləncələr üçün darıxıram – bu həftə sonu üçün nəsə planlaşdıra bilərikmi?” deməyə çalışın. Bu, tərəfdaşı müdafiə olunmağa deyil, komanda şəklində işləməyə təşviq edir.
2. Emosional əlaqənin kəsilməsi: açıqlıq əvəzinə sükut
Tərəfdaşlar tez-tez ailədə sülh və əmin-amanlığın qorunması naminə səssiz qalmağa, duyğularını və təcrübələrini bölüşməməyə, digər yarılarını incitməməyə üstünlük verirlər. Amma reallıqda bu cür emosional əlaqənin kəsilməsi ortaq bank hesabından pul çıxarmağa bənzəyir – nəhayət, yaxınlığınızın valyutası sadəcə tükənir.
Bunu necə düzəltmək olar
Öz zəifliyinizi və zəifliyinizi göstərmək üçün kiçik hərəkətlər edin. Partnyorunuza yorğunluqdan, çətinliklərdən, çətin iş günündən şikayət edərək, ona dəstək üçün müraciət etməklə, aranızda boş divar deyil, körpü qurursunuz.
3. Zəhərli fərziyyələr: tərəfdaşınızın fikrini oxuya biləcəyinizə inanmaq
Bu kiçik bir səhv kimi görünə bilər, amma əslində bir əlaqə üçün ortağınızın nə düşündüyünü və ya hiss etdiyini bildiyinizə əmin olmaq ölümcül bir səhvdir.
Bu cür təkəbbür çox zəhərlidir;
Məsələn, partnyorunuzun gün ərzində sizə mesaj göndərmədiyi üçün münasibətdə maraqlı olmadığına qərar verdiniz. Və o, əslində qəsdən fasilə vermək qərarına gəldi, çünki bir gün əvvəl ünsiyyətdən yorulduğunuzdan şikayətləndiniz. Heç biriniz digərindən heç nə soruşmadınız və ikiniz də incidiniz.
Bunu necə düzəltmək olar
Başqası üçün düşünmək əvəzinə, sadəcə maraqlanın. Məsələn, tərəfdaşınızdan birbaşa soruşun: “Hey, son vaxtlar əlaqə saxlamadığınızı gördüm – nə baş verir?” Bu sadə sual anlaşılmazlıqları aradan qaldıra və vəziyyətə aydınlıq gətirə bilər.
4. Qiymətləndirmə: sevgiyə “kim qalib gələcək?” oyunu kimi yanaşmaq.
Daim zehni olaraq hansınızın nə etdiyini – mətbəxi kimin təmizlədiyini, kimin mağazaya getdiyini, zibil qutusunu kim çıxardığını, kimin intim əlaqə yaratdığını hesabladığınız zaman, biz bir növ şərti ədalətin qorunmasından danışmırıq, bu yalnız verir. sonsuz inciklik və narazılığa səbəb olur. Sevgi rəqabət deyil, rəqabət deyil, kəndir çəkmə deyil, birinin qalib, digərinin uduzduğu sıfır məbləğli oyun deyil.
Bunu necə düzəltmək olar
Fərdi töhfələrə deyil, ümumi məqsədlərə diqqət yetirin. “Mən həmişə daha çox iş görürəm” demək əvəzinə, “Məsuliyyətləri necə daha yaxşı bölüşə bilərik ki, hər ikimiz dəstək olunduğunu hiss edək?”
Mənbə: mail.ru