Həkim Nosareva qırışlarla mübarizə aparmaq üçün pomidor, yerkökü və nar yeməyi məsləhət görüb. Dərinin sağlamlığı və gözəlliyi əsasən insanın pəhrizindən asılıdır. SM-Cosmetology şirkətinin kosmetoloqu və dermatoloqu Nana Nosareva Gazeta.Ru-ya bildirib ki, bəzi qida məhsulları dərini nəmləndirməyə, kollagen istehsalını stimullaşdırmağa, qan mikrosirkulyasiyasını yaxşılaşdırmağa və qırışları hamarlaşdırmağa kömək edə bilər. Onun sözlərinə görə, təbii antioksidanların mühüm mənbələri likopen və C vitamini ilə zəngin olan pomidor və qırmızı bolqar bibəridir. Yerkökü dəri üçün faydalı olan beta-karotin və A vitamini ilə zəngindir, tərkibindəki A və C vitaminləri sayəsində qarpız dərinin nəmlənməsini və sağlam rəngini təmin edir.
Mütəxəssis həmçinin çia toxumu, zerdeçal, badam südü və qarabaşaq çayı kimi məhsullara diqqət etməyi tövsiyə edir.
“Hüceyrələrin yenilənməsini sürətləndirən ellagik turşusu ilə zəngin olan nar xüsusi diqqətə layiqdir. Bundan əlavə, onun tərkibində kollagen və elastinin istehsalında iştirak edən təxminən 12 amin turşusu var – dərinin elastikliyinə cavabdeh olan əsas zülallar”, – mütəxəssis əlavə edib.
O, dərini qidalandıran və qoruyan qiymətli omeqa-3 yağ turşuları və E vitamini mənbəyi olan qoz-fındıqların faydalarına da diqqət çəkib. Zeytun yağı isə tərkibindəki yüksək sağlam yağlar və vitamin E sayəsində dərini gənc və elastik saxlamağa kömək edir.
“A və D vitaminləri ilə zənginləşdirilmiş yağlı balıqları, həmçinin qan dövranını və hüceyrələrin oksigenlə doymasını yaxşılaşdıran mikroelementləri unutmamalıyıq. Əlbəttə ki, qırışları hamarlaşdırmağa və dəri tonunu yaxşılaşdırmağa kömək edən avokadonu qeyd etməyə bilmərik” deyə Nosareva bildirib.
Kətan toxumu sıyığı təbii parıltı verən alfa-linolenik turşuya görə dəri sağlamlığı üçün də faydalıdır. Noxud, öz növbəsində, bitki zülalının əla mənbəyidir.
Mənbə: mail.ru