Professor Moisejak limon otu və quarana əsasında hazırlanan çayları qəhvəyə alternativ adlandırıb.
Ekspert karbohidratların enerji verdiyini də xatırladıb. Rusiya Biotexnoloji Universitetinin fermentasiya və şərabçılıq kafedrasının professoru Marina Moiseyak RT-yə bildirib ki, limon və quarana əsasında hazırlanan çaylar qəhvəyə alternativ ola bilər.
“Limon otu, rhodiola rosea, digər otlarla birləşdirilmiş nanə, limon otu, quarana və mate çayına əsaslanan çaylar təbii enerji gücləndiriciləri kimi istifadə olunur və özünüzü daha enerjili hiss etməyə kömək edir” dedi.
Ekspert karbohidratların enerji verdiyini də xatırladıb. Bununla belə, onlardan sui-istifadə edilməməlidir. Məsələn, enerji içkiləri həmişə şirin olur, tonunu saxlaya bilirlər, lakin çox miqdarda karbohidratlara görə sağlamlığa zərərlidirlər. Gücünüzü artırmaq üçün bir parça şokolad, meyvə və ya giləmeyvə yeyə bilərsiniz.
Onlar günortadan sonra insanın ehtiyac duyduğu bədəni enerji ilə təmin edir. Bir qayda olaraq, insan səhər özünü şən hiss edir, lakin nahar vaxtı bu kifayət deyil. Bu vaxt, soya, quinoa, meyvə və giləmeyvə şirniyyata olan həvəsdən qurtulmağa kömək edəcək, endokrinoloq Yurqita Varaeva deyir.
Onun sözlərinə görə, meyvə-tərəvəzin tərkibində antioksidantlar, qida lifi, vitaminlər və orqanizmə faydalı olan bioloji aktiv maddələr var. Beləliklə, yaban mersini və çiyələk o qədər miqdarda pəhriz lifi ehtiva edir ki, onlarla sadə şəkərlərin qəbulu minimal olacaqdır.
Mənbə: mail.ru