O, ömrü uzadır, bağırsaqları stimullaşdırır, mineralların, təbii antibiotiklərin tam mənbəyidir.
30 il xəstəliklərdən uzaq durmağın, ömrü uzatmağın, bağırsaqları işə salmağın təbii yolu ola bilərmi? Həmin tərəvəzin möcüzəvi təsirlərini kəşf etmək üçün doğru yerdəsiniz. Bu tərəvəz haqqında maraqlı məqamlar…
Səhər yeməyi süfrələrinin vazkeçilməz hissəsi, mətbəxlərin rəngarəng ulduzu: bibər! Bəlkə də biz hələ də bibərin qeyri-adi sağlamlıq faydalarını tam başa düşmürük. Son dərəcə sağlam bir seçim olan bibərin insan orqanizmi üçün saysız-hesabsız faydaları var. Beləliklə, bibər nə üçün yaxşıdır? Bibərin faydaları nələrdir?
Bibərin tərkibindəki zəngin vitamin və mineral profil diqqətəlayiqdir. Xüsusilə C vitamini ilə zəngin olan bibər immunitet sistemini gücləndirir, xəstəliklərə qarşı müqaviməti təmin edir. Tərkibindəki antioksidantlar orqanizmi sərbəst radikallardan qoruyur, beləliklə, yaşlanma əlamətlərini ləngidir.
Bibərin həzm sisteminə müsbət təsiri də olduqca aydındır. Tərkibindəki liflər bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyir və həzmi asanlaşdırır. Bibərin müntəzəm istifadəsi qəbizlik kimi həzm problemlərinin qarşısını alır və həzm sisteminin sağlamlığını dəstəkləyir.
YÜZ İLLİ TƏBİİ ANTİBIOTİK
O, həm də təbii antibiotik kimi fəaliyyət göstərir. Tərkibindəki müxtəlif maddələr orqanizmə bakterial infeksiyalarla mübarizədə kömək edir. Bu təbii antibiotik təsiri bibəri sağlamlıq üçün dəyərli qida maddəsi edir.
Bibərin ürək sağlamlığına müsbət təsirlərini nəzərdən qaçırmaq olmaz. Tərkibindəki kalium və digər qidalar qan təzyiqini tənzimləməyə və infarkt riskini azaltmağa kömək edə bilər. Bibərin aşağı kalorili tərkibi sağlam çəki idarə etmək üçün faydalıdır.
Göz sağlamlığı baxımından bibərdə beta-karoten və lutein kimi mühüm komponentlər var. Bu maddələr gözləri zərərli şüalardan qoruyur və yaşa bağlı göz xəstəliklərinin riskini azaldır. Bibərin müntəzəm istehlakı aydın görmə və göz sağlamlığının qorunmasında təsirli ola bilər.
Onun iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri də mühüm üstünlükdür. Xüsusilə qırmızı bibər, tərkibindəki kapsaisin sayəsində iltihabı azalda və oynaq ağrılarını aradan qaldıra bilər. Bu xüsusiyyətləri ilə bibər iltihabla əlaqəli xəstəliklərin öhdəsindən gəlmək üçün təbii dəstək təklif edir.
Bibərdə hansı vitaminlər var?
Bibər vitaminlərlə çox zəngindir. Xüsusilə C vitamini tərkibi bibərin ən əhəmiyyətli sağlamlıq faydalarından biridir. 100 qram bibər gündəlik C vitamini ehtiyacının təxminən 150%-ni qarşılayır.
Vitamin C immunitet sistemini gücləndirir və antioksidant qoruyur. Bundan əlavə, bibərdə olan A vitamini, beta-karoten və lutein kimi komponentlər göz sağlamlığını dəstəkləyir və hüceyrələrin bərpasını təşviq edir.
Bibərdə enerji istehsalı və sinir sisteminin sağlamlığı üçün vacib olan az miqdarda B vitaminləri, xüsusilə B6 vitamini var.
Mənbə: Posta.com