Smartfon və internet asılılığı insanın rifahına mənfi təsir göstərə bilər
ABŞ və Kanadadan olan beynəlxalq alimlər qrupu smartfonda internetdə gəzməyə sərf olunan vaxtın azaldılmasının psixi sağlamlığı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdığını, xoşbəxtliyi artırdığını və diqqəti cəmləmək qabiliyyətini artırdığını sübut edib. Araşdırma PNAS Nexus elmi jurnalında dərc olunub. Təcrübədə iki həftə ərzində internetə çıxışı bloklayan proqramları mobil cihazlarına quraşdıran 468 nəfər iştirak edib. Testlər bir ay davam etdi.
Könüllülər iki qrupa bölünüb: biri ilk iki həftədə, digəri isə ikinci həftədə interneti söndürüb. Təcrübənin mürəkkəbliyinə baxmayaraq (467 nəfərdən yalnız 119-u 10 gündən çox qlobal şəbəkəyə çıxışı olmadan sağ qala bildi) nəticələr təsir edici idi.
İnternetdən çıxmaq ekran vaxtını demək olar ki, yarıya endirir – gündə orta hesabla 314 dəqiqədən 161 dəqiqəyə qədər.
İştirakçılar subyektiv rifah və psixi sağlamlıqda əhəmiyyətli irəliləyişlər olduğunu bildirdilər.
Bundan əlavə, konsentrasiya qabiliyyəti o qədər yaxşılaşdı ki, bu, beyni 10 il cavanlaşdırmağa bərabər idi. Eyni zamanda, iştirakçıların depressiya əlamətləri antidepresan qəbul edərkən daha çox azalıb. Maraqlıdır ki, adi smartfon istifadəsinə qayıtdıqdan sonra belə, ilk iki həftədə interneti söndürən iştirakçılar təcrübənin başlanmasından dörd həftə sonra psixi sağlamlıqlarını və rifahlarını yaxşılaşdırıblar.
Alimlər müsbət təsirləri bir neçə amillə əlaqələndirirlər: real dünyada vaxtın artması, media istehlakına sərf olunan vaxtın azalması, sosial əlaqələrin yaxşılaşması, özünü idarə etmə hissi və yuxunun keyfiyyətinin yüksəlməsi.
Tədqiqat müəllifləri qeyd ediblər ki, “Bizim tapıntılar göstərir ki, hətta müvəqqəti olaraq smartfon istifadəsinin məhdudlaşdırılması psixi sağlamlıq və idrak funksiyası üçün əhəmiyyətli faydalar verə bilər”.
Tədqiqat smartfonlara və internetə olan müasir asılılığın rifahımıza necə mənfi təsir göstərə biləcəyini vurğuladı. Beləliklə, alimlər həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq və psixi sağlamlığı qorumaq üçün vaxtaşırı internetdə sərf olunan vaxtı azaltmağı tövsiyə edirlər.
Mənbə: mail.ru