Kaliforniya Universitetinin tədqiqatçılarından ibarət bir qrupun fikrincə, yuxunun gecə altı saata endirilməsi kəskin respirator virus infeksiyaları (KRVİ) riskini 4,2 dəfə artırır. Tədqiqatın nəticələri “Beyin, Davranış və İmmunitet” (BBI) jurnalında dərc edilib.
Layihədə 164 könüllü iştirak edib və onların vəziyyəti iki ay ərzində izlənilib. İştirakçılar müntəzəm tibbi müayinələrdən keçib və həyat tərzi, o cümlədən stress səviyyələri, spirtli içki qəbulu və siqaret çəkmə barədə ətraflı hesabatlar təqdim ediblər. Xüsusilə yuxu parametrlərinə, onun müddəti, sabitliyi və subyektiv keyfiyyətinin qeyd edilməsinə diqqət yetirilib.
Toplanan məlumatların təhlili göstərir ki, yuxu müddəti soyuqdəymə riskini proqnozlaşdıran əsas amildir. Gecə təxminən altı saat yatan könüllülərin xəstələnmə ehtimalı ən azı yeddi saat yatanlara nisbətən 4,2 dəfə çoxdur. Gecə yuxusunun beş saata endirilməsi riski 4,5 dəfə artırıb.
Yaş, sosial-iqtisadi vəziyyət və ümumi sağlam olmayan vərdişlər infeksiyaya qarşı həssaslığa az təsir göstərib.
Alimlər həmçinin sirkadian ritmləri pozulmuş siçanlar üzərində əlavə təcrübələr aparıblar. Gecələr normal miqdarda yuxu alsalar da, pozulmuş yuxu cədvəli gəmiricilərin immun sistemlərini zəiflədib – onlar daha az aktivləşib və daha tez-tez xəstələniblər. Tədqiqatçıların fikrincə, immun sisteminin sağlamlığı üçün təkcə yuxu müddəti deyil, həm də onun arxitekturası – bioritmlərin sabitliyi və fazaların düzgün paylanması vacibdir.
Mənbə: mail.ru