Beynəlxalq Depressiya Günü hər il martın 24-də qeyd olunur.
Beynəlxalq Depressiya Günü hər il martın 24-də psixi sağlamlıq problemlərinə diqqət çəkmək məqsədi ilə qeyd olunur. Bir həkimlə birlikdə xəstəliyin nə olduğunu və niyə tanımaq bəzən çox çətin olduğunu anlayacağıq.
Xəstəliyin simptomları
Bir çox insanlar depressiyanı pis əhval-ruhiyyə, qəzəb, inciklik və ya sadəcə cansıxıcılıqla qarışdırırlar. Psixi Sağlamlıq Mərkəzinin 2-ci psixoterapevtik şöbəsinin müdiri, psixoterapevt Viktoriya Komina “Moskva 24″ə açıqlamasında bildirib ki, lakin bu, tam müalicə tələb edən ciddi xəstəlikdir.
“Mənfi emosiyalar şəraitə təbii reaksiya ola bilər və insanın normal fəaliyyətinə mane olmur. Pis əhval-ruhiyyədə insanlar fiziki və zehni işləri yerinə yetirə bilirlər və problemlər həll edildikdən sonra emosiyalar gec-tez keçir. Depressiya, hər hansı digər xəstəlik kimi, aydın şəkildə müəyyən edilmiş spesifik simptomlara malikdir. Və bu, sadəcə pis əhval-ruhiyyədə olmaqdan və ya kədərlənməkdən daha çox şeydir” deyib.
Mütəxəssisin fikrincə, əsas simptomlar bunlardır:
- aşağı əhval, depressiya (hipotimiya);
- zehni fəaliyyətin azalması, yəni insan daha yavaş düşünməyə və daha pis xatırlamağa başlayır (ideator inhibe);
- motor fəaliyyətinin azalması (motor geriləmə);
- fiziki təzahürlər: taxikardiya, hətta mədə-bağırsaq problemlərinə meyl.
Depressiyadan əziyyət çəkən adamın düşüncə tərzi də dəyişir və mənfi münasibət formalaşır:
- – özünə. Xəstə özünü aşağı, qeyri-adekvat, ölümcül xəstə və ya məhrum, bacarıqsız hesab edir;
- – təcrübəmə görə. Görünür, ətraf aləm həddən artıq tələblər irəli sürür, haqsızlıq edir, hədəflərə gedən yolda keçilməz maneələr qoyur;
- – öz gələcəyinizə. Qarşısında insan ancaq sonsuz, mənasız bir sıra çətin sınaqlar görür və daim çətinliklərə, məyusluqlara, məhrumiyyətlərə dözməli olacağına inanır.
Depressiyanın ağır formalarında insan işləməyi və oxumağı dayandırır. Hətta gündəlik işlər dözülməz dərəcədə çətinləşir: duş qəbul etmək, sadə yemək hazırlamaq.
Bozukluğun növləri
Depressiyanın iki əsas forması var: ekzogen (psixogen);
endogen.
İkincisi, daxili amillər səbəbindən yaranır: genetik meyl, bədəndəki biokimyəvi pozğunluqlar və ya beynin strukturunda dəyişikliklər. Bu, xarici şəraitdən asılı deyil və heç bir aydın səbəb olmadan görünə bilər, həkim izah etdi.
Öz növbəsində, psixogen xəstəliyin psixoloji amillər və ya stresli vəziyyətlər səbəbindən baş verən bir formasıdır. İnsanın həyatında baş verən müxtəlif hadisələr, məsələn, sevilən birinin itkisi, boşanma, maddi problemlər və ya travma nəticəsində yarana bilər.
Üstəlik, hadisələrin mütləq faciəvi olması lazım deyil. Uğur depressiyası deyilən bir şey var. Məqsədlərinizə çatdıqdan sonra yaranan boşluq və narazılıq hissidir. Burada dopamin böyük rol oynayır ki, bu da bir çox cəhətdən məqsədə doğru irəliləməyə kömək edir. Artıq hər şeylə məşğul olduğumuzu xəyal edirik, özümüzü yaxşı hiss edirik və bunun sayəsində daha da qaçırıq. Ancaq nəhayət, hər şey gerçəkləşəndə və iş bitdikdə, gözləmək üçün heç bir şey qalmır və dopamin artıq sərbəst buraxılmır. Beləcə insan özünü çaşqın və məyus hiss edir.
Viktoriya Komina
psixoterapevt, Psixi Sağlamlıq Mərkəzinin 2-ci psixoterapevtik şöbəsinin müdiri “Nailiyyət tələsi” o zaman da işləyir ki, insan bütün planları həyata keçirəndə sevincli, çox gərgin duyğular yaşamalıyıq. Ancaq insanlar bu hissləri çox yüksək qiymətləndirirlər. Və belə bir şey olmadıqda, insan özünü bir qədər boş və aldadılmış hiss edir, sanki nəyisə tamamlamamış kimi, mütəxəssis izah etdi.
Psixoterapevt qeyd etdi ki, depressiyanı tanımaq çox vaxt çətindir.
“Əgər insan sosial cəhətdən aktivdirsə, çoxlu ünsiyyətə, dostlara, uğurlu karyeraya, böyük sevgi dolu ailəsinə malikdirsə – bu, heç də onun xəstəlikdən sığortalanması demək deyil. Gizli, maskalı və ya necə deyərlər, “gülərüzlü depressiya” var. Belə bir vəziyyətdə insan zahirən aktiv, enerji ilə dolu qalır, hamı kimi eyni tempdə işləyir, amma daxilində hər şey sözün əsl mənasında ağrıyır. Bu halda təbəssüm ətrafınızdakılara qarışmaq üçün sadəcə maskadır”, – Komina bildirib.
“Gülümseyən depressiya”nı tanıya biləcəyiniz simptomlar:
xroniki yuxu problemləri. Xəstə yuxuya getməkdə çətinlik çəkir, yuxu həbləri qəbul edir və ya əksinə, istənilən əlverişli fürsətdə yatmağa gedir;
daimi yorğunluq. Bir şəxs tənbəllikdən, işə və ya təhsilə diqqəti cəmləyə bilməməkdən şikayətlənir, əvvəllər asan olan gündəlik işləri yerinə yetirməkdə çətinliklər yaranır;
yemək davranışında dəyişiklik. Depressiyaya düşən insan ya ümumiyyətlə yeməkdən imtina edir, ya da mədəsini davamlı olaraq fast food ilə doldurur. Bu, ani arıqlama və ya qısa müddətdə çəki artımı ilə müşahidə edilə bilər;
emosional dəyişkənlik. Zahirən şənlik nümayiş etdirmələrinə baxmayaraq, gülümsəyən depressiyaya malik insanlar hər zaman rol oynaya bilmirlər. Zaman-zaman özlərinə çəkilirlər, səbəbsiz yerə göz yaşlarına boğulurlar və bir iradlara yersiz reaksiya verə bilərlər. Onların emosiyaları çox dəyişkəndir, daxildə pis hiss edirlər;
sevimli fəaliyyətlərə maraq itkisi. Bir şəxs əvvəllər idmanla, yaradıcılıqla, bağçılıqla fəal məşğul olurdusa, o zaman bir anda hobbi zövq almağı dayandırır;
özünə inam azalır. Belə insanlar daim hər şey üçün üzr istəyə və özlərini günahkar hiss edə bilərlər. Depressiv xəstələr özlərinə qarşı qərəzlidirlər, onların məziyyətlərini görmürlər, özlərini zəif və dəyərsiz hiss edirlər və bu barədə tez-tez zarafat edirlər.
Mübarizə üsulları
Mütəxəssis vurğulayıb ki, insan depressiyaya düşübsə, o zaman vanna qəbul etmək, ev heyvanı almaq, idman oynamaq kimi məsləhətlər heç bir nəticə verməyəcək. Bütün bunlar beyində biokimyəvi prosesi qura bilmir. Təsvir edilən simptomları görsəniz, psixiatr və ya psixoterapevtə müraciət etməlisiniz. Ancaq psixogen depressiyanın qarşısının alınmasından danışırıqsa, idman, heyvanlarla ünsiyyət, gəzinti emosional vəziyyətə təsir edən endorfinlərin istehsalını stimullaşdırır, yuxunu normallaşdırır və stress hormonu kortizolun istehsalını azaldır. Bu, stress müqavimətini artırır və psixogen formanın meydana gəlməsinin qarşısını alır.
Və heç bir halda bu xəstəliyi olan bir insan “şənlənmək lazımdır”, “özünü bir təpiklə”, “özünü bir yerə çək”, “ağlamağı dayandır” və digər bu kimi ifadələri deməməlidir. Bütün bu sözlər yalnız vəziyyətin ağırlığını daha da pisləşdirəcək, deyə həkim yekunlaşdırıb.
Mənbə: mail.ru