ABŞ-da aparılan yeni araşdırmaya görə, uzun müddət oturmaq təkcə fiziki sağlamlığa deyil, beyin quruluşuna da mənfi təsir göstərir. Araşdırmaya görə, hətta gündəlik idman belə bu təsiri tam aradan qaldıra bilməz.
Vanderbilt Universiteti, Pittsburq Universiteti və Seul Milli Universitetinin alimləri tərəfindən aparılan araşdırma, 50 və daha yuxarı yaşda olan insanların oturma vaxtı ilə beyin sağlamlığı arasındakı əlaqəni araşdırıb.
Araşdırma, oturaq həyat tərzinin demans növləri, xüsusən də Alzheimer ilə əlaqəli ola biləcəyini ifadə etdi. Mütəxəssislər tək idmanın kifayət etmədiyini, oturmağa sərf olunan vaxtın da azaldılması lazım olduğunu vurğulayıblar.
Beyin kiçilməsinə səbəb ola bilər
Tədqiqatda yaşı 50-dən yuxarı olan 404 könüllü bir həftə ərzində taxılan sensorlarla izlənilib. İştirakçıların 87 faizi həftəlik tövsiyə olunan ən azı 150 dəqiqəlik məşq müddətinə əməl edib. Lakin məlum olub ki, gün ərzində daha uzun müddət oturanlarda beyin həcmində kiçilmə və koqnitiv geriləmə əlamətləri müşahidə olunub.
Xüsusilə yaddaşla əlaqəli olan hipokampus bölgəsində incəlmə müşahidə olunub. Bu bölgənin Alzheimer xəstəliyindən təsirlənən ilk beyin bölgələrindən biri olduğu bilinir.
Nevroloq Dr. “Alzheimer riskini azaltmaq təkcə məşqlə bağlı deyil. Gündəlik oturma vaxtını azaltmaq da çox vacibdir” deyə Marissa Qoqniat bildirib.
Fəal olmayan vaxta diqqət çəkildi
Araşdırmaya görə, oturma vaxtı ilə beyin sağlamlığı arasında birbaşa səbəb-nəticə əlaqəsi qurulmasa da, hərəkətsizliyin artması ilə beyində yaşlanma prosesinin daha sürətli irəlilədiyi müşahidə edilib.
Genetik olaraq Alzheimer xəstəliyinə meylli şəxslərdə bu əlaqənin daha da güclü olduğu aşkar edilmişdir.
Vanderbilt Universiteti Tibb Mərkəzindən Dr. Angela Jefferson, “Gün ərzində oturmağa tez-tez fasilə vermək, xüsusən də genetik risk altında olan insanlar üçün beyin sağlamlığı üçün çox vacibdir” deyib.
Məşq hələ də vacib olaraq qalır
Mütəxəssislər bu tapıntıların idmanın əhəmiyyətini azaltmadığını da xatırladırlar. Fiziki fəaliyyətin həm fiziki, həm də ruhi sağlamlığa müsbət töhfə verdiyi, kiçik bir hərəkətin belə beyni daha möhkəm edə biləcəyi ifadə edilir.
Bununla belə, tədqiqatçılar gün ərzində uzun müddət masa arxasında oturan və ya oturaq həyat sürən fərdlərin oturma vaxtlarını azaltmaq üçün addımlar atmalı olduqlarını vurğulayırlar.
Tədqiqat beynəlxalq nüfuzlu Alzheimer’s & Dementia jurnalında dərc edilib.
Mənbə: TgrtHaber