Bugun.tv xəbər verir ki, mütəxəssilər yatmazdan öncə hər hansı bitki çayı içməyin faydalarını açıqlayıblar.
Onların sözlərinə görə, çay, xüsusən də yatmazdan əvvəl içilərsə stresə, xoruldamağın qarşısını almağa, immunitet sistemini gücləndirməyə, prlaq dəri və sağlam saçlara sahib olmağa kömək edir.
Hər kəs streslə qarşılaşır. Ancaq bu o demək deyil ki, siz buna məhəl qoymamalı və yorğunluq və narahatlıqla dolu bir həyatı qəbul etməlisiniz. Vəziyyəti çayla xilas etmək olar. Çoxlu çayların stressi azaltdığı və narahatlıq əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olduğu aşkar edilmişdir.
Bundan əlavə sağlam yuxuya, beyninizin boşalmasına imkan verən neyron həyəcanını azaltmağa kömək edir.
Hər kəs həyatı doya-doya yaşamaq istəyir. Lakin bəzən öskürək, soyuqdəymə və ya yüngül mədə ağrıları kimi narahatlıqlar buna mane olur. Ancaq sadəcə bir stəkan çayı qurtumlamaqla, biz bu xırda narahatlıqların böyük məqsədlərimizi pozmayacağına əmin ola bilərik.
Həkimlərin məsləhətinə görə əgər ürəyinizdə bir ciddi problem yoxdursa, yuxuya getməkdə çətinlik çəkmisinizsə, çay içməyə cəhd edə bilərsiniz. O pis xolesterolu azaldır və ümumiyyətlə ürək-damar sağlamlığını gücləndirir. Bundan əlavə, çay qan təzyiqini aşağı sala və qan lipidlərini, qlükoza və bədən çəkisini yaxşılaşdıra bilər.
Parlaq dəri və sağlam saçlar istəyənlər də yaşıl çaylardan faydalana bilərlər. Bitki və ya meyvə qarışımlı çaylar xüsusəndə yaşıl çay saçlarınızın parlaqlığını artırır, yaşlanma əlamətlərini yavaşlatır. Dərinizdə kollagen istehsalını artıraraq, qırışları və incə xəttləri azaldır.
Mütəxəssislərin yatmadan əvvəl məsləhət gördüyü ən yaxşı çaylar:
Çobanyastığı çayı
Çobanyastığı çayı yuxu problemlərinə kömək edən bitki çayıdır. Çay yatmazdan əvvəl idealdır, çünki yuxunu pozmadan orqanizimi nəmləndirir. İsti içki də yuxuya getməyə yardımçı ola bilər.
Lavanda çayı
Lavanda çayı hazırlamaq üçün istifadə edilən çiçək açan bitkinin bənövşəyi qönçələri meditativ ətirlərinə görə qiymətləndirilir. Sinir sisteminin kimyəvi reaksiyalarına səbəb olan lavanda çayı rahatlamağa kömək edir və beyin funksiyasını yaxşılaşdırır
Nanə çayı
Nanə çayı yatmazdan əvvəl istehlak etmək üçün başqa bir fantastik seçimdir. O, kofeinsizdir, rahatlamağınıza kömək edə bilər və hətta mədənizi sakitləşdirərək yuxuya getməyinizə kömək edə bilər. İsti nanə çayı içmək bədəninizin əsas temperaturunu azaltmağa kömək edəcək, bu da bədəninizi sakitləşdirə və iltihabı azaltmaqla daha yaxşı yatmağınıza kömək edəcək. Bədənin yuxu zamanı qida maddələrini daha effektiv qəbul edə biləcəyinə dair sübutlar var. Gecədən əvvəl bir stəkan ilıq çay bəzi insanlara rahatlaşdırıcı təsir göstərə bilər. Yuxunu pozan kofeinsiz çay seçmək də eyni dərəcədə vacibdir. Yatmadan əvvəl heç vaxt qara və ya ağ çay kimi kofeinli içkilər içməyin, çünki onlar sizin müntəzəm yuxu dövrlərinizə mane ola bilər.
Mənbə: www.crowdyfan.com