Yazın gəlişi ilə yuxusuzluq problemi artmağa başlayıb. Bir çox insan polen səbəbiylə gecələr yuxuya getməkdə çətinlik çəkir. İspan kardioloqu Dr.Aurelio Roxas başınızın yastığa dəydiyi an yuxu dərmanı qəbul etmiş kimi təsir göstərən meyvəni açıqlayıb.
Müasir həyatın stressi, ekran işıqları və balanssız həyat tərzi yuxusuzluğu epidemiyaya çevirir. Bütün bunlara mövsümi dəyişikliklər əlavə olunduqda, gecə yuxuya getmək faktiki olaraq qeyri-mümkün olur.
Bu vəziyyət ürək sağlamlığından immunitet sisteminə qədər bədəninizdəki bir çox sistem və orqanlara mənfi təsir göstərir.
İspan kardioloqu Dr.Aurelio Rojas yuxuya gedə bilməmək probleminin öhdəsindən gəlmək üçün sadə, lakin təsirli bir üsul olduğunu bildirir. Bu sadə, lakin təsirli üsul sizi yuxu həbi qəbul etmiş kimi yatmağa məcbur edir. Doktor Rojas deyir ki, yatmazdan əvvəl bir kivi yesəniz, başınız yastığa dəyən an yuxuya gedə biləcəksiniz.
Kivinin tərkibindəki aktiv maddələr sayəsində yuxu vaxtınızı 50 faiz qısaldır. Yatmazdan bir saat əvvəl kivi yemək yuxusuzluğa təbii çarə rolunu oynayır.
Kivinin belə güclü təsirə malik olmasının səbəbi tərkibində yüksək serotonin olmasıdır. Serotonin həm əhval-ruhiyyəni, həm də yuxu dövrlərini tənzimləyən vacib bir nörotransmitterdir. Bədəndə serotoninin səviyyəsi artdıqda, daha tez yuxuya gedirsiniz və bütün gecə sağlam yuxuya gedirsiniz.
Dr. Rojas deyir ki, kivinin təsiri bəzi yuxu həbləri ilə müqayisə oluna biləcək qədər güclüdür. Yuxu həblərindən fərqli olaraq kivi heç bir əks təsiri olmadığı üçün təbii və sağlam bir həll təklif edir. Əgər kiviyə qarşı allergiyanız yoxdursa, istədiyiniz kimi istehlak edə bilərsiniz.
Kivi təkcə yuxu üçün deyil, həm də bədəninizin ümumi sağlamlığı üçün “super meyvə” rolunu oynayır.
Portağaldan daha çox C vitamini ehtiva edən kivi, karotenoidlər sayəsində immunitet sistemini gücləndirir. Yüksək lif tərkibi sayəsində həzmə kömək edir və kalium və maqnezium kimi minerallarla ürək sağlamlığını dəstəkləyir.
Kalorisi az olduğu üçün pəhriz saxlayan insanlar tərəfindən narahat olmadan istehlak edilə bilər.
Mənbə: TgrtHaber