Flip-floplar, balet ayaqqabıları və hündürdaban sandaletlər ayağınıza zərər verə bilər, osteopatik həkim və müəllifin osteopatiya klinikasının rəhbəri Dmitri Simkin Gazeta.Ru-ya bildirib.
“Sərt dabanlı flip-floplar yay üçün ən pis ayaqqabı seçimlərindən biri olacaq. Ayaq barmaqları arasında körpü olan və flip-flop kimi yastı altlığı olan modellər xüsusilə təhlükəlidir. Onlar ayağı sabitləmir və ayaqda sallanmır, vaxtaşırı mövqelərini dəyişirlər. Nəticə etibarı ilə insan bu əzələləri tutmaq üçün daim əlavə səy göstərməli olur. Ayaq və ayaq barmaqları da yaralanma riski yaradır, çünki belə ayaqqabılarda ayağı və ya topuğa büdrəmək və zədələmək çox asandır”, – deyə həkim izah edib.
Flip-flopların və sandaletlərin başqa bir əhəmiyyətli çatışmazlığı, ayağın tağına belə minimal dəstək verməyən düz sonuncudur. Eyni şey təkcə flip-floplara deyil, həm də düz sonluqlu idman ayaqqabılarına və ya balet ayaqqabılarına aiddir. Əgər onları tez-tez və uzun müddət geyinsəniz, ayaqlarınız daim yorulacaq və ağrıyacaq, ayağın eninə və uzununa tağları düzləşəcək. Başqa sözlə, bu, düz ayaqların inkişafına birbaşa yoldur.
“Dabanı 7-8 santimetrdən yüksək olan ayaqqabılar yay üçün ən yaxşı seçim deyil. Onlarda zədələnmək asandır, xüsusən də sürətlə yeriyirsinizsə. Və belə bir vəziyyətdə ayaq daim aşağı sürüşərək ayaq barmaqlarına təzyiqi artırır. Bu, eninə düz ayaqların və baş barmağın deformasiyası riskini yaradır”, – deyə həkim bildirib.
Anti-reytinqi bağlayan yumşaq ayaqqabılardır: parça balet ayaqqabıları, slip-onlar, çex ayaqqabıları, mokasinlər və möhkəm çevik altlığı olan, sərt arxası və supinasiyası olmayan digər modellər. Onlar qeyri-sabitdir, ayağı dəstəkləmir və yaralanma riskini artırır.
“Gündəlik geyinmək üçün alçaq platforma və ya 4-6 santimetrlik daban seçmək daha yaxşıdır. Ayağın bükülməməsi üçün mümkünsə geniş olanı seçmək lazımdır. Sonuncunun kifayət qədər əyilməsi və dabanı yaxşı bərkitməsi lazımdır.
Mənbə: mail.ru