Orta fiziki fəaliyyət, düzgün bəslənmə və lazımi miqdarda maye yüksək atmosfer təzyiqi dövründə rifahınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Bu barədə terapevt və peşə patoloqu Svetlana Burnatskaya danışıb. Təmiz havada gəzinti və yüngül idman ümumi sağlamlığınızı qorumağa və əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Həkimin sözlərinə görə, vitamin və minerallarla, xüsusilə kalsium və maqneziumla zəngin qidalar yemək ürək-damar sistemini gücləndirməyə kömək edə bilər.
Onun sözlərinə görə, nəmli qalmaq son dərəcə vacibdir, çünki maye çatışmazlığı yalnız baş ağrılarını və ümumi rifahı pisləşdirə bilər. Mütəxəssis stress səviyyəsini azaltmaq və bu dövrlərdə bədəni dəstəkləmək üçün meditasiya və ya yoqa ilə məşğul olmağı məsləhət görüb.
Kifayət qədər yuxunun təmin edilməsi və müntəzəm istirahət fasilələri də orqanizmin xarici mühitdəki dəyişikliklərə uyğunlaşmasına kömək edəcək.
RİAMO xəbər verir ki, Burnatskaya qeyd edib ki, ürək və qan damarlarının, tənəffüs sisteminin xəstəliklərindən əziyyət çəkənlərə, həmçinin miqren və digər baş ağrılarına meyilli olanlara böyük diqqət və ehtiyatlı olmaq lazımdır. Bu həftəsonu paytaxtda rekord yüksək atmosfer təzyiqi gözlənilir. Bütün müşahidələr tarixində ilk dəfə olaraq 775-777 millimetr civəyə çatacaq. Terapevt, kardioloq, tibb elmləri namizədi Andrey Kondraxin “Axşam Moskva” ilə söhbətində moskvalıların bədən üçün bu çətin vaxtdan necə çıxa biləcəyindən danışdı.
Mənbə: mail.ru