Bütün qida qruplarını kəsmək arıqlamağınıza kömək etməyəcək
Uğurla arıqlamaq üçün bütün qida qruplarından imtina etmək, detoks şirələri içmək və ya “sağlam” qəlyanaltılarla məşğul olmaq lazım deyil. Bu barədə WellnessPulse-ə “Seven Dimensions” tibb mərkəzindən (BƏƏ) dietoloq Lama Dallul məlumat verib.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, arıqlayan insanların çoxu sağlam müsli barları, qatıqlar və zülallı şirniyyatlara cəlb olunur. Görünə bilər ki, adi qablaşdırılmış qidaları üzvi və ya “sağlam” olanlarla əvəz etmək, süni rənglər, ləzzətlər və ya konservantlar kimi müəyyən kimyəvi maddələrə məruz qalmanızı potensial olaraq azaldır.
Bununla belə, “az yağ”, “şəkərsiz” və ya “yüksək zülal” etiketli məhsullarda çox vaxt süni əlavələr və tatlandırıcılar da olur. Onlar məhsullara xoş bir toxuma və görünüş vermək üçün istifadə olunur.
Doktor Dallul qeyd etdi ki, oxşar tərkib və xassələrə malik bütöv qidalar mövcud olduqda “sağlam” əvəzedicilərə üstünlük verməyə ehtiyac yoxdur.
Arıqlamaq istəyənlərin başqa bir səhvi bütün qida qruplarından imtina etməkdir. Karbohidratlı qidalar (çörək, makaron) və süd məhsulları tez-tez xoşagəlməz hallara düşür. Dietoloq qeyd etdi ki, qida dözümsüzlüyü yoxdursa, hər hansı bir qida pəhrizə orta miqdarda daxil edilə bilər – bu yanaşma kilo verməyə mane olmayacaq.
Arıqlamaq üçün üçüncü təsirsiz üsul şirələr və çay əsasında “detoks” pəhrizləridir. Doktor Dallulun sözlərinə görə, toksinlər həqiqətən də ətraf mühitdən və ya qidadan orqan və toxumalara daxil ola bilər. Lakin insan orqanizmi böyrək, qaraciyər və dərinin köməyi ilə özbaşına təhlükəli maddələrdən xilas ola bilir.
Uzunmüddətli şirə və çay pəhrizləri sağlamlığın davamlı yaxşılaşmasına deyil, əzələlərin itirilməsinə, dehidrasiyaya və maddələr mübadiləsinin yavaşlamasına gətirib çıxarır”, – deyə həkim yekunlaşdırıb.
Mənbə: mail.ru