Doktor Rojas: Yatmadan əvvəl isti duş yuxuya getmək müddətini tezləşdirir.
Kardioloq Aurelio Rojas bildirib ki, bir sadə hiylənin köməyi ilə yuxuya getmə vaxtı əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Onun həkimi Vanitatis ilə söhbətində yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insanlara bunu təklif edib.
“Yatmazdan 1-2 saat əvvəl isti duş və ya vanna qəbul etmək yuxuya getmə müddətini 36 faiz azaldır” deyə Rojas bildirib. Onun fikrincə, bu üsul idman və ya pəhriz kimi adi təcrübələrdən daha effektivdir.
Rojas qeyd edib ki, axşam duşunun yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq kimi başqa faydaları da var. Məsələ burasındadır ki, isti suyun təsiri altında dəridə olan damarlar genişlənir və artıq istiliyin çıxarılmasına kömək edir. Nəticədə, melatonin (sirkadiyalı ritmləri tənzimləyən və stress hormonu kortizoluna qarşı təsir göstərən bir hormon) istehsalına səbəb olur- deyə həkim izah edib.
Mənbə: mail.ru