Dietoloq Polyakova: kefir və fermentləşdirilmiş kulturalar probiotiklər əldə etməyə kömək edə bilər.
Kefir, canlı kulturalı qatıq, fermentləşdirilmiş tərəvəzlər və başlanğıc kulturaları da daxil olmaqla fermentləşdirilmiş qidalar, əlavələr olmadan probiotiklər əldə etməyə kömək edə bilər. Dietoloq və fizioloq Alina Polyakova bunu Pravda.Ru-ya açıqlayıb.
Onun sözlərinə görə, onlar bağırsağı həm mikroorqanizmlərlə, həm də onların inkişaf etməsi üçün sağlam bir mühitlə təmin edir. Ekspert əlavə etdi ki, limonlu su və çia toxumlu su da mikrobiotanı dəstəkləyir.
“Mən uzun müddətdir probiotiklərə sehrli həb kimi yanaşırdım, amma xəstələrin təcrübələri və öz müşahidələrim hər şeyi perspektivə qoyub. Praktikada sadə, darıxdırıcı şeylər ən yaxşı nəticə verir: bir boşqab tərəvəz, canlı kulturalı qidalar və müntəzəm yuxu. Əlavələr, nəyi tənzimləmək istədiyimizi dəqiq başa düşdüyümüz zaman “doğru tənzimləmə”nin bir formasıdır”, – Polyakova yekunlaşdırdı.
Mənbə: mail.ru