Bugun.tv xəbər verir ki, səhər saatlarında formalaşdırılan düzgün vərdişlər gün ərzində xarici görünüşə birbaşa təsir göstərir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, günə necə başlamaq dərinin vəziyyətini, bədən duruşunu, enerji səviyyəsini və hətta üz ifadəsini müəyyənləşdirir.
Mütəxəssislərin fikrincə, səhər ritualı mürəkkəb prosedurlar tələb etmir. Gündəlik həyata asanlıqla daxil edilə bilən bir neçə sadə addım daha səliqəli və təravətli görünməyə kömək edir.
Oyandıqdan dərhal sonra bir stəkan su
Yuxudan sonra orqanizm yüngül susuzluq vəziyyətində olur və bu hal dəridə özünü tez göstərir. Dəri daha solğun və elastikliyini bir qədər itirmiş görünə bilər. Bir stəkan su daxili prosesləri aktivləşdirir, mikrosirkulyasiyanı yaxşılaşdırır və üz rənginin daha bərabər görünməsinə kömək edir.
Bu vərdişi asan formalaşdırmaq üçün yatağın yanında su şüşəsi və ya stəkan saxlamaq tövsiyə olunur.
Üzün yuyulması və əsas dəri baxımı
Səhər üzün təmizlənməsi gecə boyunca dəridə toplanan yağ qalıqlarını aradan qaldırır və dərini gündəlik qulluq vasitələrinə hazırlayır. Mütəxəssislər dərini qurutmayan yumşaq təmizləyici vasitələrdən istifadə etməyi məsləhət görürlər.
Təmizlənmədən sonra nəmləndirici krem və SPF tərkibli vasitələrin tətbiqi dərinin daha hamar və baxımlı görünməsinə kömək edir.
Yüngül gimnastika və ya dartınma hərəkətləri
Səhər saatlarında 5–10 dəqiqəlik hərəkət qan dövranını yaxşılaşdırır. Bu isə dərinin daha çox oksigen almasına, təbii qızartının yaranmasına və yuxudan sonrakı yorğun görünüşün azalmasına səbəb olur.
Yüngül gimnastika həm də bədən duruşuna müsbət təsir edir. Düz bel və açıq çiyinlər insanı vizual olaraq daha enerjili və səliqəli göstərir.
Soyuq su və ya üz üçün soyuducu vasitələr
Soyuq təsir üzün tonusunu qısa müddətdə artırır, şişkinliyi azaldır, üz cizgilərini daha aydın göstərir və baxışlara təravət verir. Bu üsul xüsusilə az yatdıqda və ya axşam ağır yemək qəbul etdikdə daha faydalı hesab olunur.
Soyuq suya alternativ olaraq üz rolleri və ya soyudulmuş göz altı patch-lərdən istifadə etmək mümkündür.
Sadə makiyaj və ya səliqəli saç düzümü
Minimal makiyaj və ya sadə saç düzümü xarici görünüşə ciddi təsir göstərə bilər. Burada əsas məqsəd mürəkkəb texnikalar deyil, dərinin tonunu bərabərləşdirmək, qaşları səliqəyə salmaq və saçları qaydaya salmaqdır.
Keyfiyyətli daraq və bir neçə rejimli fen daha qısa zamanda səliqəli nəticə əldə etməyə kömək edir.
Səhər yeməyi də görünüşə təsir edir
Qidalanma dərinin vəziyyətinə və enerji səviyyəsinə birbaşa təsir göstərir. Zülal və mürəkkəb karbohidratlarla zəngin səhər yeməyi gün ərzində şəkər səviyyəsinin kəskin dəyişməsinin qarşısını alır.
Yoğurt və qoz-fındıq, yaxud sıyıq kimi sadə seçimlər belə səhər yeməyini ötürməkdən daha faydalıdır.
Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, səhər ritualı çox vaxt aparmasa da, müntəzəm tətbiq edildikdə nəzərəçarpacaq nəticə verir. Su, əsas dəri baxımı, az miqdarda fiziki hərəkət və səliqəli görünüş gün ərzində daha təravətli və enerjili görünməyə imkan yaradır.
Mənbə: mail.ru