Bugun.tv xəbər verir ki, fitnes məşqçi Mixail Priqunov bütün iş gününü kompüter arxasında keçirən insanlar üçün effektiv məşqləri adlandırıb. Onun sözlərini Sb.by sitat gətirib.
Onun sözlərinə görə, onlar iş yerini tərk etmədən də icra oluna bilər. “Bunlar irəli və arxaya yüngül əyilmələr, çiyin birləşməsində dairəvi hərəkətlər, həmçinin bədənin və başın yüngül dönüşləridir. Bu məşqlər qan dövranını yaxşılaşdıracaq və gərgin əzələləri rahatlaşdıracaq”, – deyə Priqunov bildirib.
Təlimçi işləyərkən mütəmadi olaraq fasilə vermənin vacibliyindən də danışıb. “Onlar ümumi məhsuldarlığa və emosional rifaha müsbət təsir göstərir. Daha yaxşı nəzarət üçün taymerlər quraşdırın ki, sizə qısa fasilələr verməyi xatırladın”, – Priqunov qeyd edib.
Müxbir Qaytən Qasımzadə
Mənbə lenta.ru