Bir sendviçdə yəni çörəkdə kolbasanı daha sağlam bir alternativlə əvəz edilə bilər. Eyni zamanda, belə bir qəlyanaltıda daha az kalori olacaq.
Kolbasalı sendviçi tam taxıl çörəyi və mal əti dili ilə əvəz etməklə daha sağlam bir alternativ əldə etmək olar.
Aif.ru bu barədə endokrinoloq və dietoloq Anton Polyakovla danışıb.
“Bir növ evdə hazırlıq edə bilərsiniz, məsələn, eyni mal ətinin dilini qaynadın, bir neçə dilim kəsin. Daha pəhriz seçimi kimi yaxşı tam taxıl çörəyi və ya xırtıldayan çörək götürün. Bir neçə dilim pomidor və ya xiyar əlavə edin və zərərli bir sendviç əvəzinə daha sağlam, daha az kalorili, lakin daha dolğun olmayan bir yemək alırıq”.
Polyakov əlavə edib ki, sendviçlərdə kolbasa ilə qəlyanaltı yemək artıq çəkiyə və hətta piylənməyə səbəb ola bilər.
Mənbə: mail.ru