Dietoloq Roman Pristansky gün ərzində və ya səhər xurma istehlak etməyi tövsiyə etdi. Xurma karbohidratlarla zəngindir, ona görə də arıqladıqda onları yatmazdan dörd saat əvvəl istehlak etməmək daha yaxşıdır. Dietoloq və dietoloq Roman Pristanski bu barədə Radio 1-ə müsahibəsində bildirib.
Mütəxəssis izah etdi ki, axşam karbohidratlarda hər hansı bir sıçrayış yuxuya getməyi gecikdirir.
İnsulin də ifraz olunur və böyümə hormonunun yuxu zamanı arıqlamağa kömək etməsinə mane olan proseslər baş verir. Həkim bu məhsulu gün ərzində və ya səhər istifadə etməyi məsləhət görür. Prystansky aydınlaşdırdı ki, xurma istehlakına dair heç bir xüsusi məhdudiyyət yoxdur, ancaq həmişə xüsusi düsturlarla hesablanan bazal metabolizmi nəzərə almalısınız.
Onun fikrincə, insan gündəlik karbohidrat qəbulunu giləmeyvə, şokolad və xurma ilə tamamlaya bilər – bu, gündəlik kalori qəbulunu aşmasa, çəkiyə heç bir şəkildə təsir etməyəcək. Bu vəziyyətdə sual müəyyən bir məhsulu istehlak etməkdən həzz almaqda yaranır, diyetoloq bildirib. Sonda mütəxəssis xurma ilə ən çox sevdiyi salat reseptini bölüşdü. Onu hazırlamaq üçün istənilən doğranmış ətə keçi pendiri, doğranmış xurma, balzam sirkəsi, duz, istiot və göyərti əlavə etmək lazımdır. “Nəticə duzlu, şirin, ətli – çox vitaminlərlə zəngin bir dad əldə edilir” deyə Prystansky bildirib.
Mənbə: mail.ru