Bugun.tv xəbər verir ki, Denis Solomin çömbəlmə hərəkətlərini effektiv və təhlükəsiz yerinə yetirmək üçün məsləhətlər verdi. Onun sözlərini Sport Express nəşri sitat gətirir.
Bədən çəkisi ilə on dəfə çömbəlməni sümük və oynaq strukturlarında zədəsi olmayanlar edə bilər. Solomin “Məşqə başlamazdan əvvəl əsas oynaqları və vətərləri qızdırmaq və əlavə çəki ilə işləyərkən təhlükəsizlik tədbirlərinə riayət etmək vacibdir” dedi.
Əlavə çəki ilə məşq etməzdən əvvəl həkimlə məsləhətləşməyi tövsiyə etdi. Solominin sözlərinə görə, bu cür fəaliyyətlər diz və onurğa sütununa yük olması səbəbindən təhlükəli ola bilər.
Solomin bolqar çömbəlməyin faydalarını qeyd edib. O, bildirib ki, bir ayaq üzərində bu cür məşq qarın əzələlərini pompalamağa kömək edir. Əsas və ayaq əzələlərini sabitləşdirir.
Mənbə: lenta.ru