Həkim Rusakova: çay və meyvə içkiləri soyuqdəymə ilə daha tez mübarizə aparmağa kömək edəcək.
Soyuqdəymə zamanı bədəninizin öhdəsindən gəlməsinə kömək etmək üçün daha çox çay və su içməlisiniz. Bu barədə “Moskva 24” telekanalına dietoloq Daria Rusakova məlumat verib.
O qeyd edib ki, bol ilıq su içmək bədəndən zərərli maddələrin çıxarılmasına kömək edəcək.
“Bizdə mövcud olan giləmeyvələrdən meyvə içkiləri hazırlaya bilərsiniz – lingonberries və zoğal. Onların tərkibində çoxlu antioksidantlar və immunitet üçün yaxşı olan C vitamini var. Limon və sitrus meyvələrində də olur, lakin giləmeyvə daha xoş dada malikdir. Meyvə içkiləri sidikqovucu təsirə malikdir, zərərli maddələrin xaric edilməsini yaxşılaşdırır və qızdırma salıcı təsir göstərir”, – deyə Rusakova əlavə edib.
Onun sözlərinə görə, bu halda zəncəfilli içkilər hər kəs üçün uyğun deyil, çünki bu, allergiyaya səbəb ola bilər. Bədən buna yaxşı cavab verirsə, həkim onları diyetə daxil etməyi məsləhət görür. O, aydınlaşdırdı ki, zəncəfil həm də sağalmanı və zəhərli maddələrin xaric olmasını sürətləndirir.
Uşaqlar üçün SM-Clinic-in pediatrı Viktoriya Kostritskaya əvvəllər Gazeta.Ru-ya bildirib ki, müxtəlif pəhriz xəstəliklərin tezliyini azaltmağa və uşağın immunitetini gücləndirməyə kömək edəcək. Onun sözlərinə görə, gündəlik menyuya təzə tərəvəzlər, meyvələr (vitamin C: sitrus meyvələri, kivi, çiyələk), zülallı qidalar (ət, balıq, paxlalılar), həmçinin sağlam yağlar (fındıq, avokado, balıq yağı, yumurta sarısı) daxil edilməlidir. ), qoz-fındıq, toxum daxil etmək lazımdır.
Mənbə: mail.ru