Gecədə istilik yuxunun keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilər, çünki yataq otağında yüksək temperatur bədənin istirahətinə və normal şəkildə bərpasına mane olacaq. Bu barədə kp.ru-ya Rusiya Federasiyası Prezidentinin İcra Aparatının Mərkəzi Dövlət Tibb Akademiyasının professoru, somnoloq Roman Buzunov məlumat verib.
Onun sözlərinə görə, bu, gecələr “yenidən işə düşmək” əvəzinə, həddindən artıq istiləşmə ilə mübarizə aparmağa məcbur olan beyin üçün xüsusilə zərərlidir.
“Yataq otağında temperatur çox yüksək olarsa, termotənzimləmə mexanizmlərimiz işə düşür. İnsan çox tərləyir, nəmi buxarlayır. Bir tərəfdən, orqanizm belə soyutma üçün əlavə resursları səfərbər edir. Bundan “diqqətini yayındıran” beyin digər proseslərə az diqqət yetirir”, – Buzunov izah edib.
Bu səbəbdən insan tez-tez oyanır, zəif sağalır, səhərlər özünü qırıq və yorğun hiss edir. Həkim qeyd edib ki, istilik həm də istilik stresinə səbəb ola bilər və narahatlığı artırır ki, bu da yuxuya getməyə mane olur.
Yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün o, yatmazdan əvvəl ağır qidalardan və kofeindən uzaq durmağı, kondisionerdən və ya soyuducu yataq dəstindən istifadə etməyi tövsiyə edib.
Mənbə: mail.ru