Texas Tech Universitetinin tədqiqatçıları müəyyən ediblər ki, susuzlaşdırma yuxuya getməyi çətinləşdirir və oyananda yorğunluq hissini artırır. Araşdırmanın nəticələri SN Comprehensive Clinical Medicine (CCM) jurnalında dərc olunub.
Təcrübədə on səkkiz kişi bakalavr tələbəsi iştirak edib. Tədqiqatçılar laboratoriyada dörd gün ərzində onların nəmlənmə səviyyələrini və yuxu keyfiyyətini izləyiblər. Birinci gündə əsas su balansı qeydə alınıb. İkinci gün iştirakçılar axşam 500 ml su içdikdən sonra yaxşı nəmlənmiş şəkildə gəldilər. Sonra onlara üçüncü günə qədər mülayim susuzlaşdırma şəraiti yaratmaq üçün növbəti səfərə qədər suyu saxlamaları tapşırıldı. Dördüncü gündə subyektlər normal rejimlərinə qayıtdılar. Nəmləndirmə səviyyəsini qiymətləndirmək üçün alimlər üç parametrdən istifadə ediblər: sidiyin rəngi, sidiyin xüsusi çəkisi (xüsusi çəkisi nə qədər aşağı olarsa, nəmlənmə bir o qədər yaxşı olar) və bədən çəkisindəki dəyişikliklər. İştirakçılar, həmçinin yuxuya getmələri üçün nə qədər vaxt apardıqları, nə qədər tez-tez oyandıqları və səhərlər özlərini nə qədər ayıq hiss etdikləri də daxil olmaqla, yuxu keyfiyyəti anketlərini doldurdular.
Məlumatların təhlili, susuz qalan iştirakçıların orta hesabla bir saat daha çox yatdığını, eyni zamanda yuxuya getməyin daha uzun sürdüyünü və səhər daha yorğun hiss etdiyini ortaya qoydu. Bu, susuzluğun təkcə fiziki performansa deyil, həm də yuxu keyfiyyətinə mənfi təsir etdiyini göstərir.
Tədqiqat əvvəlcə idman təbabəti kontekstində aparılsa da, alimlər tapıntıların geniş auditoriyaya aid olduğunu qeyd edirlər. Müəlliflərin fikrincə, yüngül susuzlaşma gündəlik həyatda, xüsusilə isti havalarda və ya az maye qəbulu zamanı tez-tez rast gəlinən haldır.
Tədqiqatçılar işlərini davam etdirməyi və su çatışmazlığının immunitet sisteminə necə təsir etdiyini öyrənməyi planlaşdırırlar. Gələcək tədqiqatlar su balansındakı dəyişikliklərə xüsusilə həssas ola biləcək hamilə qadınlar və uşaqlar üzərində də diqqət mərkəzində olacaq.
Mənbə: mail.ru