NutriRes: Anakardiya piylənmədə bel ölçüsünü azaltmağa kömək edir.
Müntəzəm anakardiya istehlakı ciddi pəhriz və idmana ehtiyac olmadan yeniyetmələrdə visseral yağın azalmasına kömək edir. Braziliyalı alimlər belə qənaətə gəliblər. Tədqiqatın nəticələri Nutrition Research (NutriRes) jurnalında dərc olunub.
Eksperimentdə Fortaleza şəhərindən olan 142 obez məktəbli iştirak edib. 12 həftə ərzində bir qrup gündəlik 30 qram qovrulmuş anakardiya yeyib. Hər iki qrup da qidalanma ilə bağlı məsləhətlər aldı.
Tədqiqatın sonunda birinci qrupdakı yeniyetmələr bel ətrafı və oksidləşdirici stress səviyyələrində əhəmiyyətli bir azalma göstərdilər – iltihab və hüceyrə yaşlanması ilə əlaqəli bir vəziyyət. Lakin onların bədən çəkisi əhəmiyyətli dərəcədə dəyişməyib.
Tədqiqatın müəllifləri bu təsiri anakartın tərkibindəki doymamış yağların, maqneziumun və antioksidanların yüksək olması ilə əlaqələndirirlər. Maqnezium əzələləri qorumağa kömək edir, enerji mübadiləsini yaxşılaşdırır və fiziki dözümlülüyü artırır. Bundan əlavə, bu element qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləyir, hüceyrənin insulinə həssaslığını artırır və tip 2 diabetin inkişaf riskini azaldır.
Doymamış yağlar və antioksidantlar da metabolik qorunmaya, “pis” xolesterol səviyyəsini aşağı salmağa, damar sağlamlığını yaxşılaşdırmağa və qan təzyiqini normallaşdırmağa kömək edir.
Tədqiqatçılar hesab edirlər ki, anakardiya yeniyetmələrdə metabolik və ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün əlverişli və təbii üsul təklif edə bilər.
Mənbə: mail.ru