Pravda.Ru-nun psixiatr və narkomaniya mütəxəssisi Aleksandr Panova istinadən verdiyi xəbərə görə, normal stress və narahatlıq pozğunluğu arasında əsas fərq simptomların müddəti və intensivliyidir.
Mütəxəssisin fikrincə, stress xarici stimula qısamüddətli reaksiyadır.
Anksiyete pozğunluqları isə xroniki xarakter daşıyır və obsesif düşüncələr, qorxular və sinədə ağırlıq hissi və ya boğazda şiş kimi fiziki simptomlarla müşayiət olunur.
Bu şərtlərlə mübarizə üsulları da müxtəlifdir. Stress müstəqil olaraq istirahət və ya meditasiya yolu ilə idarə oluna bilər. Panov vurğulayır ki, narahatlıq pozğunluqları çox vaxt psixoloq və ya psixiatrdan peşəkar kömək tələb edir.
Həkim xəbərdarlıq edib ki, problemə məhəl qoymamaq onun daha da pisləşməsinə səbəb ola bilər.
“Bir çox xəstələr illərlə təkbaşına öhdəsindən gəlməyə çalışırlar, lakin zaman keçdikcə onların vəziyyəti daha da pisləşə bilər. İnsanlar yalnız simptomlar dözülməz hala gələndə kömək istəyirlər”.
Qarşısının alınması üçün Panov iş və istirahət arasında tarazlığı saxlamağı, fiziki aktiv olmağı, pis vərdişləri minimuma endirməyi, evdə və işdə ahəngdar münasibətlərə can atmağı tövsiyə edir.
“Uzun müddətli, sistematik stress psixi pozğunluqların inkişafına təkan verə bilər”, – Panov yekunlaşdırıb.
Mənbə: mail.ru