Müəyyən qidalar üçün istək hiss etmisinizsə, bunlar mümkün qida çatışmazlığı və ya sağlamlıq problemləri ilə bağlı bədəninizin siqnalları ola bilər.
Məsələn, şirniyyata həvəs maqnezium və ya xrom çatışmazlığı ilə əlaqələndirilə bilər, Başqırd Dövlət Tibb Universitetinin xəstəxana terapiyası kafedrasının dosenti, ümumi praktikant, tibb üzrə fəlsəfə doktoru və SOLGAR-ın eksperti Regina Sadıkova Qazeta.Ru-ya bildirib.
Bağırsaq bakteriyaları yediyimiz qidaları həyati funksiyaları üçün istifadə edir və reseptorlar və sinir siqnalları vasitəsilə dad seçimlərimizə təsir edir.
Müəyyən vitaminlərə və ya minerallara olan ehtiyaclarımız müəyyən bir qida yemək istəyi ilə özünü göstərə bilər.
Əgər insan tez-tez şirniyyat istəyirsə, bu, maqnezium və ya xrom çatışmazlığından xəbər verə bilər, çünki bu minerallar beynin həzz mərkəzlərinin fəaliyyətində iştirak edir. Duzlu qidalara ehtiras stress, adrenal tükənmə və ya fiziki fəaliyyət zamanı natrium itkisinin nəticəsidir “deyə həkim qeyd edib.
Müəyyən qidalara olan bu həvəsi düzəltmək üçün faydalı bakteriyalar üçün “qidalı mühit” rolunu oynayan və bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdıran qısa zəncirli yağ turşularının əmələ gəlməsinə kömək edən müxtəlif liflərlə zəngin balanslaşdırılmış pəhriz təmin etmək vacibdir.
“Həmçinin qida rasionunuza probiotiklər və prebiyotikləri – canlı bakteriyalar və qida birləşmələrini daxil etmək tövsiyə olunur. Probiotiklər bağırsaqlarımız üçün ən faydalı bakteriyalardır (lakto, bifidobakteriyalar və s.). Onlar sözün həqiqi mənasında onu “yerləşdirirlər” və funksiyalarını effektiv şəkildə bərpa etməyə çalışırlar. Probiyotikləri işləmək və çoxalmaq üçün istifadə edirlər” deyə həkim izah edib.
Mənbə: mail.ru