Stress altında olan insanların öhdəsindən gəlmək üçün baş verənləri rasional qiymətləndirməyi öyrənmək vacibdir. Bu barədə kp.ru-ya Seçenov Universitetinin Pedaqogika və tibbi psixologiya kafedrasının professoru, psixologiya elmləri doktoru Mariya Kiseleva məlumat verib.
Stress altında olan insanların öhdəsindən gəlmək üçün baş verənləri rasional qiymətləndirməyi öyrənmək vacibdir. Bu barədə kp.ru-ya Seçenov Universitetinin Pedaqogika və tibbi psixologiya kafedrasının professoru, psixologiya elmləri doktoru Mariya Kiseleva məlumat verib.
Beləliklə, o, hadisənin insanı nə dərəcədə təhdid etdiyini, daha əvvəl bununla qarşılaşıb-yaxmadığını və sonuncu dəfə belə bir vəziyyətlə necə davrandığını qiymətləndirməyi məsləhət görür.
“İnsanlar ondan qurtulmaq üçün səhv üsulları seçirlər: alkoqol, yemək, həkim tövsiyəsi olmadan dərman qəbul etmək. “Dərmanlar, şübhəsiz ki, lazım ola bilər, lakin onlar əsas problemi həll etməyəcəklər – streslə mübarizə üçün konstruktiv strategiyaların olmaması: banal fiziki fəaliyyətdən və dostlarla ünsiyyətdən tutmuş, dünyagörüşünüzlə uzunmüddətli işə qədər hər şeylə əhatələnir “, – Kiseleva qeyd edib.
Mütəxəssis əlavə edib ki, stressin zərərini azaltmaq üçün düzgün taktika seçsəniz, bütün insanların üzləşdiyi stressli vəziyyətlərə uyğunlaşmaq mümkündür.
Mənbə: Gazeta.ru