Psixoloq Savelyeva: Yeni ildən sonra yorğunluq gündəlik işlərin dəyişməsi ilə əlaqədardır.
Yeni il tətillərindən sonra bir çox insan yuxu və qidalanma rejimlərindəki kəskin dəyişikliklər, eləcə də sinir sisteminə düşən yük səbəbindən yorğun və motivasiyasız hiss edir. Klinik psixoloq Kseniya Savelyeva bu barədə “İzvestiya”ya danışıb.
“Bayram sonrası çöküntü xarakterin zəifliyi deyil, əksinə bədənin və zehnin şəraitdə və gündəlik işlərdə kəskin dəyişikliklərə reaksiyasıdır”, – deyə ekspert izah edib.
Onun sözlərinə görə, Yeni il tətillərində qan dövranı ritmləri pozulur, yuxu və oyanma hormonlarının istehsalı dəyişir və beyin asan zövqə uyğunlaşır. Lakin iş fərqli bir motivasiya mexanizmi tələb edir.
Bundan əlavə, psixoloji amil əlavə stress yaradır. Uzun bir istirahətdən sonra insan qəfildən intizam və nəzarətə diqqət yetirməlidir ki, bu da zehni resurslar tələb edir. Psixoloq izah etdi ki, bu keçid planlaşdırma və özünənəzarətdən məsul olan prefrontal korteksi həddindən artıq yükləyir.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, tədricən baş verən iş qrafikinə uyğunlaşmaq xeyli vaxt tələb edir. Əsas dövr 3-7 gün davam edir və tam sağalma üç həftəyə qədər çəkə bilər.
Mənbə: mail.ru