Tədricən şirniyyata olan asılılığın öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək və bədənin dəyişikliklərə uyğunlaşması üçün vaxt verəcək.
Dietoloq, diyetoloq və terapevt, eləcə də Milli Dietoloqlar və Dietoloqlar Assosiasiyasının üzvü Anna Belousova Pravda.Ru-ya bu barədə danışıb.
İçkilərdəki şəkərin miqdarını, eləcə də istehlak etdiyiniz şirniyyatların miqdarını tədricən azalda bilərsiniz. Həkimin sözlərinə görə, cazibəni minimuma endirmək üçün şirniyyatları gözdən uzaq tutmaq yaxşıdır.
O əlavə edib ki, bəzi hallarda şirniyyata olan həvəs karbohidrat mübadiləsi pozğunluqları, prediabet və ya diabet də daxil olmaqla sağlamlıq problemlərinin əlaməti ola bilər.”Bəzən bu, dəmir çatışmazlığı anemiyası və ya xrom çatışmazlığı ilə də baş verə bilər. Buna görə də, şirniyyatları tamamilə aradan qaldırmazdan əvvəl qan şəkərinizi və dəmir səviyyənizi yoxlamalı və zəruri hallarda pəhrizinizi tənzimləməlisiniz”, – deyə Belousova vurğulayıb.
Vanderbilt Universiteti Tibb Mərkəzinin alimləri əvvəllər aşkar etmişdilər ki, yeməklər arasında gündəlik qoz-fındıq qəbul etmək metabolik sindrom riski olan gənclərdə şirniyyata olan həvəsi azaldır və pəhriz keyfiyyətini yaxşılaşdırır.
Mənbə: mail.ru