Bugun.tv xəbər verir ki, sosial şəbəkələrdə başqalarının həyatını davamlı izləmək insanlarda öz həyatları ilə bağlı narahatlıq yarada bilər. Psixologiyada bu vəziyyət FOMO – “nəyisə qaçırmaq qorxusu” kimi tanınır.
Health Mail-in məlumatına görə, FOMO (fear of missing out) insanın digər insanların daha maraqlı, daha uğurlu və daha dolğun həyat yaşadığını düşünməsi və özü isə hansısa mühüm hadisəni, imkanı və ya təcrübəni qaçırdığını hiss etməsi ilə əlaqələndirilir. Bu vəziyyət xüsusilə sosial şəbəkələrdə daha aydın hiss oluna bilər.
Sosial media platformalarında istifadəçilər adətən həyatlarının ən yaxşı və diqqətçəkən anlarını paylaşırlar. Tətil fotoları, bahalı alış-verişlər, uğurlar, dostlarla görüşlər və müxtəlif tədbirlər insanın qarşısına ardıcıl şəkildə çıxdıqda onun öz gündəlik həyatını daha rəngsiz qiymətləndirməsinə səbəb ola bilər.
Neyropsixoloq Yekaterina Kassın sözlərinə görə, burada əsas problem insanların öz gündəlik həyatını başqalarının sosial şəbəkələrdə göstərdiyi seçilmiş görüntülərlə müqayisə etməsidir. Çünki sosial şəbəkələrdə adətən nəticə görünür, həmin nəticəyə gətirib çıxaran çətinliklər, uğursuzluqlar və adi gündəlik həyat isə göstərilmir.
FOMO insanı sosial şəbəkələri daha tez-tez yoxlamağa, yeni paylaşımları daim izləməyə və başqalarının həyatından geri qaldığını düşünməyə sövq edə bilər. Bu isə zamanla narahatlıq və özündən narazılıq hissini gücləndirə bilər.
Mütəxəssis belə hallarda sosial şəbəkələrdən istifadəni azaltmağı, narahatlıq yaradan hesabları izləmədən çıxmağı və diqqəti başqalarının həyatından öz məqsəd və dəyərlərinə yönəltməyi tövsiyə edir. Rəqəmsal fasilələr vermək, real həyatda dostlarla daha çox ünsiyyət qurmaq və gündəlik uğurları dəyərləndirmək də FOMO hissinin azalmasına kömək edə bilər.
Mənbə: mail.ru