Dünya

Yazda D vitamini qəbul etməyi dayandırmalıyam?

Grand Clinic immunoreabilitasiya və profilaktik tibb klinikaları şəbəkəsinin elmi direktoru Olqa Şuppo VFocus Mail.ru-ya bildirib ki, yaz günəşi hələ D vitamini qəbulunu dayandırmaq üçün səbəb deyil.

Günəşə məruz qaldıqda, dəri qırmızıya çevriləndə D vitamini istehsalı baş verir. Dəri qaraldıqdan sonra bu proses yavaşlayır. Bundan əlavə, birbaşa günəş işığında vaxtın məhdudlaşdırılması zərurəti D vitamini istehsalının effektivliyini azaldır”, – deyə həkim bildirib.

Bədəndə D vitamini çatışmazlığını yalnız damardan qan verməklə aşkar etmək olar. Mütəxəssis qeyd edir ki, dünya əhalisinin demək olar ki, yarısının D vitamini çatışmazlığından əziyyət çəkdiyini nəzərə alsaq, böyük ehtimalla sizdə də rast gəlinəcək.

D vitamini çatışmazlığı təhlükəlidir, çünki ürək-damar xəstəliklərinin, diabetin, piylənmənin, otoimmün xəstəliklərin və hətta xərçəngin inkişafına səbəb ola bilər.

Dərmanın dozası həkim tərəfindən təyin edilir. Vitaminlərin liposomal formalarından istifadə etmək üstünlük təşkil edir – onlar asanlıqla membran hüceyrə müdafiəsindən keçir və mədə mühitinin oksidləşdirici proseslərinə davamlıdır.

Lakin qidadan lazımi miqdarda D vitamini almaq mümkün deyil. Məhsulların məhdud siyahısında – xam yumurta sarısı, bəzi göbələklər, pendir, kəsmik, kərə yağı, həmçinin fermentləşdirilmiş süd məhsulları və dəniz məhsulları var.Eyni zamanda, yaşla birlikdə dərinin D vitamini istehsal etmək qabiliyyəti zəifləyir.

Xroniki iltihab və stress ilə D vitamini ehtiyatları daha da sürətlə tükənəcək.

Məsələ burasındadır ki, bütün bu amillər orqanizmdə oksidləşdirici stress yaradır, ondan qurtulmaq üçün orqanizmdə çoxlu miqdarda antioksidanlar olmalıdır; “Sərbəst radikalların blokatoru kimi çıxış edən ən güclü antioksidantlardan biri D vitaminidir” deyə Olqa Şuppo yekunlaşdırıb.

Mənbə: mail.ru

Kəmalə Sultan

Oxşar xəbərlər

“İtaliya şirkətlərinə ən vacib hesab etdiyimiz layihələri həvalə etdik”-VİDEO

Aynur Camal

Putinin andiçmə mərasimi ilə bağlı təntənəli mərasim keçiriləcək

Aynur Camal

Zaxarova: “Ukrayna silahlı qüvvələri tərəfindən Quranın yandırılması mənəvi cinayətdir”

Nigar Məmmədova

Bu veb sayt təcrübənizi yaxşılaşdırmaq üçün kukilərdən istifadə edir. Güman edirik ki, bununla razısınız, lakin istəsəniz, imtina edə bilərsiniz. Qəbul edin Ətraflı Oxu