Böyük Britaniyada aparılan geniş araşdırma göstərir ki, qısa və aşağı keyfiyyətli yuxu “komfort yemə” və həddən artıq yemək vərdişlərini gücləndirir. Tədqiqat 27 263 yetkinin gündəlik yuxu və yemək vərdişlərini analiz edib.
Araşdırma iştirakçıları yuxu müddəti 7 saatdan az olduqda daha sıx stress, darıxma və emosional təsirlərə qarşı yemək ehtiyacını hiss etdiklərini bildiriblər. Bu da onların daha çox şirniyyat, qəlyanaltı və yüksək kalorili qidalar seçmələrinə səbəb olub.
Alimlər izah edirlər ki, yaxşı yuxu bədən ritmini və hissləri nizamlamaqla yemək seçimlərini də tənzimləyir. Yuxusuzluq isə kortizol kimi stress hormonlarının səviyyəsini artıraraq “komfort yemə” yönləndirə bilər.
Bu tapıntılar pəhriz, yuxu rejimi və emosional yemək arasında birbaşa əlaqənin olduğunu göstərir və sağlam həyat tərzi üçün yetərli yuxunun vacibliyini bir daha təsdiqləyir.
Mənbə: World News