Nevroloq və tibb elmləri namizədi Ekaterina Demyanovskaya beyin sağlamlığını qorumaq və insult riskini azaltmaq yollarını açıqlayıb.
Onun sözlərinə görə, yüksək qan təzyiqi və ürək-damar sistemi problemləri beyinin funksiyasına mənfi təsir göstərir.
Ekspert vurğulayıb ki, arterial təzyiqi yüksək olan şəxslər gündəlik duz qəbulunu 5 qramdan artıq etməməlidirlər ki, bu da təxminən bir çay qaşığına bərabərdir, hazır məhsullardakı duz da nəzərə alınmalıdır.
Həmçinin, Demyanovskaya kardio-çəkmə hərəkətlərinin vacibliyini qeyd edib. Hər gün sürətli addımlarla gəzinti belə qan dövranını yaxşılaşdırır və beyin fəaliyyətini dəstəkləyir. Bədən çəkisinin normada saxlanması, siqareti tərgitmək və spirtli içkilərin istifadəsini azaltmaq da zəruridir.
Həkim əlavə edib ki, ürək işindəki hər hansı problem beyinə qan çatmasını pozur və bu, neyronların fəaliyyətinə birbaşa təsir göstərir. Məsələn, atrial fibrillasiya zamanı ürək ritmi pozulur, qan damarlarda durur və tromblar yaranaraq beyinə çatdıqda insult riski yüksəlir.
Mənbə: mail.ru