Bugun.tv xəbər verir ki, Böyük Britaniyanın Mançester Universitetinin alimləri parlaq təbii gündüz işığının yuxu keyfiyyətinə müsbət təsir göstərdiyini müəyyən ediblər. Araşdırmanın nəticələri npj Biological Timing and Sleep elmi jurnalında dərc olunub.
Tədqiqatda 89 könüllü iştirak edib. Onlar bir neçə gün ərzində işıq səviyyəsini ölçən xüsusi sensorlar və fitnes-trekerlərdən istifadə ediblər. Alimlər 500 gündən çox müşahidə məlumatını təhlil edərək müəyyən ediblər ki, gün ərzində daha çox təbii işıq alan insanlar daha tez yuxuya gedir, daha erkən oyanır və onların dərin yuxu mərhələsi daha uzun davam edir.
Mütəxəssislərin sözlərinə görə, dərin yuxu orqanizmin bərpası, beynin normal fəaliyyəti və yaddaşın möhkəmlənməsi üçün xüsusi əhəmiyyət daşıyır.
Araşdırma müəllifləri bildirirlər ki, müasir həyat tərzi – gün ərzində kifayət qədər təbii işıq almamaq və axşam saatlarında parlaq süni işıqdan istifadə etmək – insanın bioloji ritmlərini poza bilər. Onların fikrincə, gün işığında daha çox vaxt keçirmək və işıq rejimini sabit saxlamaq yuxunu yaxşılaşdırmağın ən sadə və təsirli üsullarından biridir.
Bundan əvvəl somnoloq, tibb elmləri namizədi Sofiya Çerkasova da yuxunun keyfiyyəti barədə həddindən artıq narahat olmağın əksinə, gecə istirahətini pisləşdirə biləcəyini bildirmişdi.
Mənbə: aif.ru/health