Hər kəs mütləq 8 saat yatmalıdırmı? Alimlər yuxunun sirrini izah edir
Bugun.tv xəbər verir ki, hər gecə 8 saat yatmaq tövsiyəsi hər kəs üçün eyni dərəcədə uyğun olmaya bilər. Mütəxəssislərin fikrincə, insanın yuxuya olan ehtiyacı fərdi...
Teqlər : sağlam yuxu
Axşam çay içmək yuxunun keyfiyyətini pisləşdirə bilər – araşdırma
Bugun.tv xəbər verir ki, axşam saatlarında qara və yaşıl çay içmək yuxuya getməyi çətinləşdirə və yuxunun keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. Bunun əsas səbəbi çayın...
Yatmaq üçün ən pis vaxt açıqlanıb
Bugun.tv xəbər verir ki, somnoloqlar gecə yuxuya getmək üçün ən əlverişsiz vaxtın gecə yarısından sonra olduğunu bildiriblər. Mail.ru Health-in məlumatına görə, somnoloqlar Aleks Dimitriu və...
İnsanlar niyə bəzən zəngli saatdan bir neçə dəqiqə əvvəl oyanır?
Bugun.tv xəbər verir ki, bir çox insan zəngli saat çalmamışdan bir neçə dəqiqə əvvəl öz-özünə oyanır. Bu hal təsadüfi görünsə də, əslində orqanizmin daxili bioloji...
Saat 7-də oyananlar neçədə yatmalıdır? Somnoloq açıqladı
Bugun.tv xəbər verir ki, səhər saat 07:00-da oyanmaq üçün hamıya uyğun vahid yatma vaxtı yoxdur. Nevroloq-somnoloq Yelena Tsaryovanın sözlərinə görə, insanın ehtiyac duyduğu yuxu müddəti...
Dərin yuxu beynin stresə qarşı davamlılığını gücləndirir
Bugun.tv xəbər verir ki, dərin yuxu zamanı beyində baş verən dəyişikliklər insanın stres və narahatlıqla daha yaxşı mübarizə aparmasına kömək edə bilər. Yeni araşdırma göstərib...
Daha tez yuxuya getməyə kömək edən içkilərin adları açıqlandı
Bugun.tv xəbər verir ki, bəzi bitki çayları rahatlamağa və yuxuya getməyi asanlaşdırmağa kömək edə bilər. Həkim-qastroenteroloq Yevgeni Belousovun sözlərinə görə, bunun üçün ən çox valerian,...
Endokrinoloq açıqladı: Az yatmaq qarın nahiyəsində piyi artırır
Bugun.tv xəbər verir ki, xroniki yuxusuzluq həddindən artıq qidalanma olmasa belə, qarın nahiyəsində piylənməyə səbəb ola bilər. Bu barədə endokrinoloq Nelli Markuşina məlumat verib. Mütəxəssisin...
Yuxuda qəfil yıxılma hissi niyə yaranır? – Somnoloq və psixoloq səbəbləri açıqladı
Bir çox insan yuxuya gedərkən qəfil hündürlükdən yıxıldığını hiss edir və diksinərək oyanır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu hal əksər hallarda beynin və sinir sisteminin normal...
Həkim yataq dəstinin nə üçün ən geci 10 gündən bir dəyişdirilməli olduğunu açıqladı
Bugun.tv xəbər verir ki, ümumi praktika həkimi Yelena Pavlova yataq dəstinin ən azı 7–10 gündən bir dəyişdirilməsinin sağlamlıq üçün vacib olduğunu bildirib. Onun sözlərinə görə,...